Prochain Rdv Trail à Puymirol.

Trail de Puymirol 25km de pur trail, la pluie, la boue, le froid & un peut de dénivelé.
Envie de se faire plaisir, pas de prob faut aller à Puymirol.
Toutes les infos + bulletins d'inscription ci-dessous.
http://www.puymirolsport.fr/ ou http://sites.google.com/site/challengetrails47/

Résultat Marseille Cassis avec Yann.

Dimanche 31 octobre s'est déroulé la 32° édition de la classique Marseille-Cassis.
On y a retrouvé Yann:

Un Marseille Cassis sous des trombes d’eau : 1h30 pour 20,3 km dont 6 de montée (mais le pourcentage est tranquille !!)

Class: 1368^ème sur 13000 à l’arrivée.

Résultat Ironman Floride & qualif pour Hawaï !

Ci-dessous compte rendu de course qui a eu lieu ce week-end à Panama Beach par Ludo:

"Réveil à 4H50 pour la journée sportive la plus longue de l'année, Breakfast avec Café et Gâteau sport, en insistant sur celui-ci car il fait froid, oui oui il fait froid et on est en Floride (Température à 7H du matin = 4°C).
5h30 départ de l'hôtel en direction de l'IM.
6h30 tout est en place, je me dirige vers la plage avec Nadège, elle me remonte le moral et me dit que je vais les manger, pourtant je l'amène pas large, beaucoup d'européens ont fait le déplacement et c'est pas pour rien, et à priori ils visent tous 9H15, la dernière place qualificative.

6H50 : les pros sont partis 42 hommes et 14 femmes

Je rentre dans l'eau, on est au chaud en effet la température doit avoisiner les 20° par rapport à l'extérieur c'est le pied...

6H55 : L'hythme national est chanté par une Américaine, et ceux-ci ont la main sur le cœur (petite leçon de patriotisme au passage).
6H59 : L'hélico est au dessus de nos têtes et les 2800 amateurs venus de 45 pays vont s'élancer.

7H00 : C'est parti, je me met complètement sur la gauche au plus près des bouées en me disant que je vais en prendre quelques une. A ma grande surprise les américains sont très disciplinés et nous font des politesses, bref je ne serai pas gêner.
Le golf du mexique est un peu démonté et par endroit il y'a des creux, mais bon ça va l'eau n'est pas très salé, au demi tour soit au bout de 1.9km je regarde ma montre et je suis bien dans les temps, alors que les sensations sont moyennes.
Je finirai la natation sur le même rythme, je sors de l'eau en 58mn, j'avais prévu 1H, tout va bien... J'ai le 124° temps

1ere transition, il faut crier en Anglais son Number, ça va j'ai le 625.
Je prend ma poche, me change, et comme il fait froid je mets mes manchettes, mon maillot de champion départemental ufolep de vélo, pour me faire penser à mon département et montrer à tout ces américains que dans le 47, on sait faire du vélo...

Ça y est j'enfourche le bike, et c'est parti pour 180km de vélo. Dans le plat, très plat état qu'est la Floride, en espérant pas croiser d'alligator...
Rapidement, je double les concurrents un à un, et les sensations sont bonnes, je regarde mon cardio, tout va bien, au bout de 20 km, un premier pointage m'est donné et à priori je suis à 1mn15 du premier amateur, je pense avoir mal entendu.
Alors je continue sur le même rythme, en me concentrant sur mon vélo, 5km plus tard, un allemand me rattrape, et il appuit fort sur les pédales, cela me remotive. Je me sentait un peu seul sur les longues lignes droites, et tout en respectant les 7 mètres d'intervalle, nous allons rattraper toutes les pros féminines puis certains masculins.
Au bout de 90km, soit le demi tour, nous sommes toujours 2, je fait un pointage intermédiaire pour voir l'écart avec mes concurrents, il avoisine les 4mn, mais le problème c'est que les concurrents sont environ une trentaine, et là je rigole pas trop, car s'ils s'entendent à rouler.
On va pas faire long feu... les Km passent, je mangent comme j'ai jamais mangé (froid oblige, on brule beaucoup de calories) et on continue à maintenir un très bon rythme.
Je regarde le compteur celui-ci affiche 40 de moyenne, je commence à me poser de sérieuse question et à tergiverser sur la course (vais-je pas le payer sur le marathon) mais bon je continue, je prend plaisir à rouler à une telle allure bien aider par mon nouveau vélo chrono et ma roue lenticulaire...
160km encore un demi tour, ce coup-ci c'est pas 4mn mais 8mn d'avance, c'est bon pour le moral, avec le Deutsh on en remet une couche et on rattrape des pros qui se font lâcher.
Je rentre au parc vélo en 20° position 2° amateur derrière l'intouchable DFF, je me change assez rapidement et c'est parti pour l'épreuve de vérité (le marathon).
Je regarde ma montre et j'en suis à 5h44. Perfect...

Les premiers mètres sont très durs, j'ai mal au dos, 180km couché sur le bike ça laisse des traces...
Au bout de 500 mètres, je vois Nadège, elle en croit pas ses yeux de me voir si tôt m'encourage à fond et c'est parti.
Les 3 premiers kms effectuent dans Panama Beach, il y a un public assez important, je passe devant une banderole "territory of girl" et là j'hallucine une dizaine de femmes en mini jupe, une habillé en Catwoman avec un fouet, toutes siliconées. Tout va bien on est au States.
Le reste va se compliquer, on court dans un quartier résidentiel (plutôt sympa du reste) mais très ennuyeux, le moral va commencer à jouer son rôle, premier temps intermédiaire au bout de 9km, je suis dans le coup et même plutôt bien.
Je continue mon petit bout de chemin et hop un américain me dépose, je peux rien faire, je continue sur mon tempo environ 13km/h.
On arrive au semi j'en suis en 1H35, je revois Nadège qui continue à me mettre la pression et elle a raison. Je fait mes pointages, et je rêve tous les concurrents qui me suivent sont dans ma catégorie d'age, il va falloir rien lâcher.
Je commence à faiblir mais je sais que derrière c'est difficile pour eux aussi. 28° km un belge me passe, je me retrouve 4° de ma catégorie (les 9 premiers sont qualifiés) le soucis c'est que le 10° n'est qu'à 10mn de moi, et je sais que sur les 12 derniers Km d'un marathon tout peut arriver. Effectivement le 33°km arrive et c'est de plus en plus dur, les jambes commencent à être dures comme du béton. Je n'ai plus de souplesse, je repense aux messages de soutiens de
mes potes Bouliacais et je m'arrache.
2 autres amateurs vont me passer mais, pas de mon Groupe d'age, tout va bien, il reste 5km, je regarde ma montre il me reste 23 minutes pour franchir la ligne en moins de 9heures, impensable...
J'accélère comme je peux, je me bat, mais je suis scotché, personne ne me rattrapera et je franchis la ligne en 9H01mn12, en décrochant une fabuleuse 24° place au général et 6°amateur.
Pour la deuxième fois je suis qualifié pour la finale Hawaïennes qui aura lieu le 11/10/2011. J'explose de joie dans les bras de ma compagne, je pars directement au ravitaillement frigorifié, massage...
Il me faudra près d'une heure pour revenir à une température normale.

En ce qui concerne les chiffres :
Natation : 3,8KM en 0h58mn01 soit 1mn31 au 100m
Vélo : 180 KM en 4H37mn soit une moyenne de 39Km/h
CAP : 42,2 Km en 3h17mn

Le lendemain matin, passage par le stand Ironman ou j'ai récupérer mon sésame pour le Championnat du Monde.
Le soir petite surprise pour moi, au moment des récompenses, mon nom est cité, en effet les podiums Américains se font sur 5 têtes, de ce fait j'ai pu ramener un petit souvenir Ironman dans mes valises.

Un grand merci à Jean-Claude DEGUILHEM des associations sociétés réunis, aux établissements BEZE, à mon président de club Stéphane COLLE (AXA assurance) pour leurs aides financières et à mon employeur @COM EXPERTISE, pour l'aménagement de mon temps de travail.
Un grand merci au cyles PENY de Tonneins pour son étude posturale sur mon nouveau vélo chrono ainsi que pour la mise à disposition de la roue lenticulaire qui m'ont permis de m'éclater sur le parcours Floride.
Enfin, merci à Stéphanie de la société Vitasport pour les produits énergétiques et la société Fruit Gourmet pour leurs fruits secs vitaminés...

Pour terminer, je remercie ma famille, amis, collègues et clients qui m'ont
encouragés."

Un grand bravo à notre Ludo.

Ironman Floride athlète tracker - Prouzet.

Pour suivre Ludo c'est ici:
http://ironman.com/events/ironman/florida?show=tracker

L'objectif:
Finir dans les 9 premiers de la tranche d'age 35-39 pour avoir sa qualif pour Hawaï !

Ironman de Floride avec Ludovic

Les news de notre Ludo local qui est aux USA pour son Ironman Floride:

"Salut à vous tous, Un petit mail pour vous dire que nous sommes bien arrivés à destination après plus de 20h de voyage (3 avions, 4h d'attente à DALLAS puis 2h de bus) un peu long tout cela... bref on y est arrivé de nuit.
Le lendemain matin, au réveil quelle surprise, une vue imprenable sur le golfe du Mexique, du 22° étage (heureusement il y a un ascenseur... Pour le moment le soleil est au RDV, mais à partir de demain risque de pluie pour 2 jours avec une température de 23°C quand même.
En ce qui concerne le vélo, je me suis fait encore une petite frayeur, en effet ma tige de selle à perdue une vis essentielle à la fixation de celle-ci, mais après 2 jours de cogitation, j'ai finit par trouver un mécano qui ma réparer tout cela... (prochain déplacement, il me faut un mécano...).
Bon maintenant que tout est Ok, le passeport est dans les bonne mains de Nad, je vais pouvoir commencer à penser à ma course, celle-ci s'annonce relevé dans ma catégorie d'âge, le but du jeu sera de terminer dans les 9 premiers, et d'après ce que j'ai pu entendre par les européens qui ont fait le voyage avec nous, beaucoup espère un chrono de 9h15.
Je sais ce qui me reste à faire...
La course s'élancera samedi matin à 7h, heure locale soit 13h pour vous, à suivre sur le site ironman.com - Florida - Athlète tracker - PROUZET A dimanche pour un compte rendu détaillé. "

Bonne bourre Ludo on attend les photos...

Résultat trail du Verdus à Thézac 35km.

Ce dimanche, impasse sur le 22km du challenge trail 47 pour se faire plaisir sur le 35km nous livre Benoist. C'est un temps plus qu'humide qui attend nos traileurs, plus de 50 cette année sur le 35km malgré la pluie.
Circuit très agréable & roulant, la brume entre les vallons & la diversité des sols rencontrés dépaysent complètement.

classement:

1 Bruno Daros en 2h31'23

2 Lionnel Ozanne en 2h34'10

3 benoist Bordin en 2h35'00

4 Nicolas Fillon en 2h45'10
5 Richard Borgnad en 2h46'01

Prochaines sorties:

Dimanche 24 oct. rdv à Thézac pour le trail du verdus, au menu un 35km & un 22km qui fait parti du challenge trail 47.
Toutes les infos ici >> http://sites.google.com/site/stephanegondal/



Mais aussi:
Samedi 06 nov.2010 avec Ludovic, rdv pour l'Ironman de Floride...

Résultat course des moulins.

Dimanche a eu lieu la 4° manches du challenge des courses natures du 47 à Foulayronnes lors de la course des moulins.
C'est avec un temps superbe que c'est déroulée cette épreuve avec plus de 140 traileurs sur le 20km.Cette année le circuit a été effectué en sens inverse & a pris 2km de plus comparé à 2009.
Circuit rapide avec de grosses côtes, Franck IGAU l'emporte en 1h23'01
Côté résultat club on retrouve Benoist 4° en 1h29'05.

Qui a dit que sur un 20 bornes c'est tout à bloc !

Toutes les infos & résultats de course ici

Classement Challenge 2010 après Foulayronnes.
Class	Nom prénom	Donzac	Puymiclan	Monflanquin	Foulayronnes	Total
1	IGAU Franck	300	298	299	300	1197
2	BUDZIK Pierre Olivier	299	293	296	299	1187
3	BORDIN benoist	292	288	284	297	1161
4	ALVES philippe	273	280	274	266	1093
5	DEMICHELET Frédéric	254	281	258	247	1040
6	GORNESS Patrick	244	249	236	237	966
7	OSZEZYPATA Jérome	231	245	232	256	964
8	VALENTIN Denis	291		294	298	883
9	SAZY sébastien	207	223	228	217	875
10	PÈRE fredéric		290	283	294	867
11	LEBLANC Pascal	285		285	289	859
12	SIMONITI jean françois	205	236	181	201	823
13	DELAGE David	279	265		260	804
14	PORRO david	263		264	272	799
15	FRAGA Vincent	264		241	244	749
16	HOUBA Alexandre	186	233		193	612
17	ARBIZU Stéphane	289			280	569
18	ESPOSITO Fabien	287		280		567
19	POLIN Olivier	274		281		555
20	REY Sylvain	267			281	548

La vidéo coup de coeur de notre para Cédric

ça déchire...