AS Miramont Triathlon

Résultat Trail Hostens.

2012-01-31T08:30:00.003+01:00

Dimanche 29 a eu lieu le trail d'Hostens, de 18km.
En cette belle journée fraiche & dégagée, nous retrouvons Polo sur ce trail.
Après un échauffement durant les premiers km de course (arrivée 10min avant le départ !) Polo lance la machine sur un circuit éprouvant avec le sable & la boue.
"de vrai conditions trail..." Il termine 33° en 1h32'34

La victoire revient à Francis Ingles en 1h07'35.

http://www.raidhostensaventure.sitew.com/#Resultat_des_podiums_des_trails_et_du_combine_les_28_et_29_janvier_2012_.N

Bientôt quelques photos...

Bientôt...

2012-01-07T17:00:00.001+01:00

Bien commencer l'année façon ASM Section Trail...

2012-01-03T08:07:00.003+01:00

Pour bien débuter l'année à la façon trail, rdv lundi 9 janvier au lac... On tire les rois.Programme, petite sortie de décrassage du week-end puis dégustation de galettes accompagnées d'un bon verre de cidre ou deux...
Pour les nouveaux & nouvelles qui veulent nous rejoindre c'est avec plaisir, il suffit juste de porter une bouteille de cidre ;o)

Bonne année 2012

2012-01-02T10:15:00.003+01:00

Résultat Biscatrail

2011-12-12T08:43:00.004+01:00

Dimanche notre super Ludo s'est lancé dans le trail & s'est offert une virée sur la côte pour participer au Biscatrail à Biscarosse (40).

Petit CR de la course par notre triathlète en mode test trail :

"Près de 200 trailers sur le 32.1km entre mer et terre sans le sable, dunes, pares feu…

Ca part vite, trop vite pour moi je suis 4° au bout de 500 mètres, petit regroupement sur la plage durant 1km on est une dizaine dont les 2 premiers de la dernière édition.

2°km, on quitte la plage je suis 6° et je mène un groupe de 4… Le petit manège va durer 30 minutes. Arrive une grosse descente, en bas je suis 10° avec déjà un gros retard… On a fait 8km et je suis déjà à 2mn de la tête. Mais toujours sûr de moi, je me dis que devant ça va exploser, et que je vais remonter petit à petit... Manque de bol, je suis seul et je lache mètre après mètre. A partir de là je sais que l'épreuve va être difficile. Heureusement il y'a des grosses bugnes et j'arrive à remonter le petit groupe de 3. Finalement on va rester une bonne heure ensemble, 2 concurrents vont se faire lacher suite à mes "attaques" dans les bosses mais un gars de derrière va rentrer. Devant c'est fini et ça continue à avancer grave… Moi je suis bel et bien planté dans le sable de Bisca. On se retrouve à 3km de l'arrivée, je suis à 2h10 de course et là c'est la panne, plus rien je suis à la ramasse. Le dernier quart d'heure va être le calvaire… Plus de sensations, déjà que j'en avais pas eu beaucoup dans la journée! Je franchis la ligne en 2h38 à 12.15km/h de moyenne… (les stats sont pas terribles)

J'en ai pris plein les yeux, un parcours vraiment sympa, très bien fléché, seul bémol mon physique. Moi qui étais venu pour un podium, bonne leçon d'humilité! Le trail vraiment une course à part, surtout quand t'est pas en canne. Au final je termine 8° en 2h38 à 12.15km/h, mais très loin des premiers.

Va falloir travailler grave si je veux titiller Ben au Marensin…"

Le mot est laché... fin Mars 2012 il y aura une équipe de Miramont au Trail du Marensin

Rappel: Trail du Marensin à Vielle St Girons (40) c'est une étape nocturne de 15km départ de la plage + 30km le lendemain.

Résultat Cauderoue

2011-12-12T08:25:00.004+01:00

Dimanche dans la brume de Cauderoue (47) nous retrouvons 3 traileurs miramontais venus se faire un petit décrassage à la Course des Sables avec un petit 15km !
Très belle journée & grosse réussite pour cette course qui affichait près de 565 athlètes au départ.
Donc très gros succès pour cette 10° édition.
Nous retrouvons donc:Benoist 20° en 1h00'26
Yann 73° en 1h20'58Fabien 275° en 1h20'58L'après course... Toujours aussi agréable à Cauderoue, une bonne soupe puis apéro kir ;o)

Résultats Week-end trail Puymirol.

2011-11-21T12:07:00.004+01:00

Samedi 19h départ du trail nocturne de 9km & 300md+
Pour le circuit, de grosses côtes & de très bonnes portions roulantes. Départ très rapide pour cette étape nocturne avec un poil trop de bitume à notre goût.
Belle course avec près de 145 traileurs au départ, très beau succès pour cette épreuve spécifique...

Benoist 8° de la nocturne en 41'17

Le dimanche sur le trail 28km on retrouve :

Petit compte-rendu avec Yann :

« Saint-Pierre de Clairac, 8 h30 on se retrouve Fabien et moi sous le soleil pour l’avant dernière course du challenge, quelques mots sur les perfs des copains, visiblement Polo a calé dans le kilo vertical et Ben revient bien. Justement Polo arrive avec the camping car, je l’encourage, il va se cogner 12 bornes en trail et 28 en vtt, plus une épreuve surprise à la fin.

Départ 9 h, objectif pour cette course qui paraît-il est la plus dure des huit, prendre des points pour rester au contact pour le challenge, après un petit tour du village, c’est parti ça monte, et là, dès le début, je sais que ça n’ira pas, je suis toujours crevé, ça tire dans les jambes, j’ai mal partout. Je m’accroche un peu puis ça défile, les gars me ramassent tous un par un, je cherche un quad pour abandonner, un pote à moi me dit de prendre mon temps que ça va revenir, je diminue encore la cadence mais rien et en plus dans une descente…grosse gamelle, sur le côté, le genou a morflé ! Quelle galère, ça va durer près de deux heures, j’ai le temps d’apprécier les paysages et la beauté du parcours car dans chaque côte je marche ! Dernier ravito je sais qu’il n’y a plus que de la descente et du plat je relance la machine, ça répond mieux je finis en 2h38, loin très loin, tant pis pour le podium du challenge ! Fabien arrive quelques minutes après, on attend Polo mais il a du se perdre dans les bois ! »

Yann 59° en 2h38'47

Fabien 78° en 2h50'54

Coté raid multisport, Paulo 7° avec un gros menu :
le samedi : km vertical, CO urbaine, Trail nocturne 9km.
le dimanche : Trail 12km, VTT 28km, labyrinthe.

Prochaine sortie...

2011-11-12T11:23:00.004+01:00

Samedi 19 & dimanche 20 Rdv à Puymirol pour un week-end trail !

De nuit comme de jour, des traileurs Miramontais seront là ;o)

http://www.puymirolsports.fr/

Résultat trail du Verdus.

2011-10-24T11:37:00.003+02:00

En cette belle journée ventilée d'octobre 3 traileurs Miramontais ont fait l'impasse sur la finale de la coupe du monde !
Belle réussite pour ces 2 trails, 95 participant sur le 35km & plus de 50 sur le 22km.
Réussite également

Résumé course avec Yann:

« Lever aux aurores pour être à 7 heures à Thézac, il fait frisquet mais c’est sympa de se changer à la frontale et de partager le café avec Fabien et ses nombreuses amies !

7h45 on prend le deuxième bus avec Fabien, quelques foulées dans la cour du château de Bonaguil, une photo avec la « cour » de Fabien et c’est parti. Le départ est génial dans la forêt de châtaigniers ça monte, ça descend, je me sens bien.

Bientôt l’arrivée sur Fumel, ravito, quelques mots avec les bénévoles et ça repart. Il faut longer le Lot, c’est chouette mais un peu « fastidieux », je rattrape un mec qui m’a toujours battu depuis le début de saison, je me sens en forme. J’avais pris la radio pour écouter le match mais rien ne passe. (Président dans les prochaines tenues faudra y penser, radio télé intégrée !)

Les kilomètres s’enchaînent, rien à dire , 20, 25 tout va bien je rattrape même deux autres gars qui ont raté un embranchement. Arrive le trentième et là je sens que ça va nettement moins bien, c’est la première fois que je cours aussi longtemps et mon corps commence à gueuler.

Ravito du 32 ème, je m’arrête, eau sur les cuisses, sur la tête mais rien n’y fait je suis à plat. Ceux du 22 passent comme des flèches, j’alterne marche (dès que ça monte) et petits pas de course sur le plat, le mec devant moi est dans le même état, on dirait deux pantins désarticulés.

Finalement après une très longue montée c’est l’arrivée : 2h52 , 9^ème sur 94 traileurs, je suis content. (je file dans la bagnole écouter la fin du match)

Paulo arrive du 22 et on attend Fabien.

Quelques minutes après, il arrive en pas meilleur état que nous, ravito, glandouille en attendant le classement. C’est un super trail, y en a pour tous les goûts, ça pourrait faire une belle sortie club l’an prochain quand le Président aura soigné sa tendinite (le régime de midi devrait accélérer la guérison). »

Sur le trail 35km:
- Yann 9° en 2h52'51
- Fabien 66° en 3h50'48

Sur le trail 22km:
- Paulo 15° en 1h56'09

Victoire de Franck Igau en 2h28'44 sur le 35km
Victoire de Damien Bevenot en 1h31'34 sur le 22km

Paulo met les gaz !

2011-10-17T14:07:00.002+02:00

Résumé Hawaii par Ludo :

2011-10-11T09:18:00.003+02:00

"Samedi 8/10/2011

Après avoir passé une bonne nuit, je me prépare tranquillement et file vers le départ, dernier préparatif dans le parc vélo et j’attends sagement le départ.

Nous sommes 1969 à prendre le départ de ce 33° championnat du monde.

En ce qui concerne la natation, vu mes « problèmes de santé » je décide de partir complètement sur la gauche et faire plus de chemin, le but du jeu étant d’éviter les coups. Manque de chance, je ne suis pas le seul à avoir cette idée et une centaine de triathlètes se retrouvent à ma gauche.

7h00 Le coup de canon retentit, c’est parti, les 100 premiers mètres se passent très bien, mais ensuite les gens de gauche et de droite se regroupent pour former un nid d’abeille, on est tous groupé, et le calvaire commence, coup dans la clavicule droite puis sur le poignet gauche, cela va durer une bonne dizaine de minute, je suis obligé de changer de trajectoire assez régulièrement, me remettre les lunettes sur les yeux, car la bataille fait rage, et j’ai pas envie de jouer à ce jeu là cette année… j’arrive au demi tour, j’ai mal physiquement, à ce moment précis je regarde ma montre et je suis en 37’34 (pour info en 2008 j’étais passé en 28’50 soit 8’46 de plus pour 1900 mètres, et là c’est plus physiquement mais moralement que je commence a craquer, j’essaye de me reconcentrer en me disant que ça peut tenir, et qu’il faut que je sorte de cette océan sans trop de dommage afin de poursuivre la course. Les sensations de glisse sont mauvaises, je nage qu’avec 1 bras et demi, mais bizarrement je ne vais plus être gêné, je finis les 3.8 km en 1H14’28 en 1123° position, la transition se fait tranquillement, et j’enfourche le vélo, c’est parti pour 180 km au milieu du vent et des volcans, les premiers Km sont difficile, je n’ai pas de sensations, pas les jambes, mais bon je sais que cela peut être dû à un surplus de battements de jambes sur la partie de natation, je fait que doubler, mais il y a un problème, c’est le poignet, je ne peut pas me mettre en danseuse, de ce fait je vais passer une bonne partie du vélo sur les prolongateurs, idéal pour l’aérodynamisme, mais moins pour le dos… je remonte les paquets un par un, en doublant quelques Anglais, et je ne peux m’empêcher de les chambrer en faisant référence au match de la veille, mais visiblement, ils n’ont pas le même sens de l’humour que moi…

Arrive la mi-course sur le vélo, l’endroit stratégique qu’est Hawii, une bosse de 5 km avec un vent qui souffle à 70 km/h en partie de face et de coté, l’ascension se passe bien, c’est la descente qui va être plus difficile, en effet, ce vent qui vous envoie sur le coté peut vous couter la course, alors je décide d’être d’une prudence extrême et je me fais déposer par les autres triathlètes, j’ai les mains sur les freins et me laisse descendre tranquillement, mes muscles sont très contractés, j’ai mal dans l’avant bras… Descente terminé, ouf de soulagement.

Le retour se passe bien, avec des sensations correctes, les 180 km sont terminés en 5H03’52 (je fais mieux qu’en 2008 environ 8mn, mais les conditions météo était meilleure cette année, et surtout j’ai changé de monture pour opter pour un vélo chrono tout comme 95% des athlètes).

Je pose le vélo en 511° position, j’ai doublé 612 concurrents, c’est partie pour un changement de chaussures, un peu de crème solaire, car y fait très beau et chaud comme d’habitude… A la sortie du parc je vois toute la famille PROUZET en train de m’encourager, je vois le plein d’émotions dans leurs yeux, je suis en avance sur mes temps, et je sens de la fierté… Les 2 premiers Km sont durs, j’ai mal au dos (je paye ma position sur le vélo) ensuite la douleur va s’atténuer ou se propager dans tous le corps. Je commence à prendre mon rythme de croisière, à 13km/h, nickel j’ai de bonnes sensations sur les 15 premiers Km qui se font en bord de mer, avec un public impressionnant. A partir du 16° km on prend la route de l’aéroport, et là c’est quasiment le désert, plus un chat pour vous encourager, hormis les bénévoles qui nous ravitaille, à chaque station, je prends du coca, de l’eau et des glaçons, faut faire tomber la température du corps…

Arrive le 30°km, Energy Lab, l’endroit stratégique du marathon, en général il fait 45° au sol, mais cette année, le temps c’est couvert et on a qu’un petit 35°… Heureusement car j’avance plus, je suis à 11km/h, il me reste 12 km, je sais que si je cours à cette allure, je ferai mieux qu’en 2008… Alors je me reconcentre, continue à prendre tous les ravitos, j’essaye de relancer la machine, mais cela ne dure pas longtemps, les jambes se transforment en des « poteaux en béton », je double, je me fais doubler, mais la balance reste du bon côté… Dès que la route s’élève, je me sens bien et rattrape plus de concurrent, il reste 2km qui se font dans les rues de Kona avec toujours un public omniprésent qui vous scandent « Good Job ». 300 mètres de la ligne, je vois toute ma petite famille, je suis rempli d’émotion, je finis le marathon en 3H23, j’ai gagné 173 places. Je franchis la ligne d’arrivée en 9H49’25 à la 338° place (100 places de plus que 2008 mais en réalisant un meilleur temps). Je crois que c’est clair, le niveau augmente tous les ans, et me dit qu’un top 100 sera quasi impossible…

J’ai finit sur les rotules, j’ai mal partout, mais encore une fois je me suis pas ménagé, j’ai tout donné, mon corps me le fera redire pendant 2 jours… Je n’arrive pas à manger, juste à boire, heureusement car je suis en train de me déshydrater…

Cet Ironman fut très particulier à préparer, je n’ai pas était ménagé par les problèmes physique, qui m’avait fait défaut durant ces 10 dernières années. Je repense aux 10 derniers jours passés, et me dit que je reviens de loin, en effet il y a 10 jours, je ne pouvais pas nager 10 mètres, 6 jours avant je nagais que 100 mètres…

Certes je termine loin, mais quel bonheur de pouvoir participer et finir cette course mythique. Franchir cette ligne d’arrivée loin du vainqueur, mais en ayant quand même l’impression d’avoir gagné, une victoire sur soi-même…

Enfin pour terminer, Merci à tous les gens qui me soutiennent financièrement et moralement…

Merci à J.C DE GUILHEM, mon employeur @COM Expertise, ma famille, mes amis, mon vélociste Cyril PENNY, mon président Stéphane COLLE (AXA) et les anonymes qui suivent de près ce que je fais".

Résultat Ironman Hawaii - Ludovic

2011-10-10T11:44:00.003+02:00

Class Catégorie: 84 of 240
Class Général: 338 of 1918
Doss:	1348
Division:	M35-39
Age:	36
State:	LAVERGNE FRAN
Country:	FRA / FRA
Natation:	01:14:28
Vélo:	05:03:52
CAP:	03:23:07
Tps:	09:49:25

Résultat Rando Silex (24)

2011-10-04T08:39:00.002+02:00

Dimanche David & Laurent ont tirés le bon numéro en allant faire la XI° rando Silex à St Léon sur Vézère (24).
Magnifique journée pour une bonne sortie spad en terre inconnu, superbe circuit pour les jambes & la tête...
David & Laurent ont choisi le raid de 60km qui comptait plus de 280 partants.

Résultats :
- David 130° en 4h30'05
- Laurent 184° en 4h55'22

Résultat Trail des moulins

2011-10-04T08:17:00.002+02:00

Dimanche a eu lieu le joli trail des moulins à Foulayronnes (47).
Très belle journée pour ce trail de 20km vallonné ou nous retrouvons près de 150 traileurs au départ. Les côtes sont raides dans l’Agenais, et cette course des moulins possèdent sans doute les plus forts dénivelés des courses nature du Lot et Garonne.Résultats :
- Yann 28° en 1h37'57
- Fabien 96° en 1h55'22

La victoire revient à Thierry Jodry en 1h17'04.

Triathlon CD Biscarosse

2011-10-01T08:48:00.003+02:00

Un podium de plus pour notre Ludo cantonal dimanche 25-sept au triathlon CD Biscarosse
Plus de 300 triathlètes au départ de ce triathlon & une superbe journée. On retrouvera Pierre ainsi que Ludovic en fin de prépa pour Hawaï...
Pas de CR, juste les places, en attente de photos supplémentaires + infos.
En résultat ça donne:
- Ludovic 2° en 2h03'38
- Pierre 92° en 2h32'22

Ludovic 2°

La victoire revient à Pierre Gaspariau en 2h01'59

Résultat 2° raid bastide Eymet

2011-10-01T08:12:00.004+02:00

Dimanche 25 Septembre, 66 équipes (132 personnes) étaient au départ du 2ème raid de la bastide d'Eymet. Après un départ lancé dans le brouillard, les concurrents ont rapidement enchainé les épreuves sous un beau soleil et dans une ambiance conviviale.Les participants ont ainsi pu découvrir la ville d'Eymet à travers des épreuves de trail, VTT, canoe, course d'orientation, tir à l'arc, à la carabine et tyrolienne.Sur cette épreuve nous retrouvons Polo & Joao qui prennent la 7° place en 2h29'41

Résultat triathlon LD St Jean de Luz (64)

2011-09-12T11:19:00.003+02:00

Pour le résumé par Ludovic :

"Bonne natation pour le peu d'entraînement, je nage à mon rythme, je sors de l'eau 43° sur 300 mais assez loin du meilleur nageur de la journée soit à 4'40.

Je prends le bike et commence a remonter petit à petit, je double des gars que j'ai pas l'habitude de voir, les 40 premiers km se passent assez bien et ensuite cela devient dur surtout dans les moments de plats où il faut appuyer… Pas d'essence, pas de force, c'est une évidence, personne va me doubler mais je suis loin, très loin, à aucun moment je ne vais peser sur la course je pose le vélo en 9° position (5mn de plus que l'année dernière sur le même parcours). C'est parti pour la CAP, je commence bien à bonne allure 15km/h pour essayer de me remotiver mais cela ne va durer longtemps 3km, ensuite c'est comme le vélo, plus d'énergie je vais maintenir mon 13km/H jusqu'à l'arrivée. Je termine 10° sur 255 classé à 8'46 du vainqueur du jour. Très déçu de la course, mais je dois me rendre à l'évidence, ce manque d'énergie est surtout du à une grosse charge de travail durant le mois d'août et du début septembre… Le dimanche aura était une bonne journée de récup."

Résultat:

- Ludovic 10° en ...

Prochain rdv tri. le CD de Biscarosse, puis 15 jours light & direction Hawaï.

Rando Buzet, résultats mitigés

2011-09-05T08:34:00.003+02:00

Dimanche 3 compères se sont retrouvés à Buzet pour la traditionnelle rando des vignerons.
Le programme: Ludovic venu se faire les jambes sur la rando route de 80km + retour à la maison en bike. Petit programme de 120km mini à la louche au final.
Côté VTT on retrouve Stéphane & Benoist (reporter photographe...) sur le circuit 40km.Notre super Ludo en grande forme avec son vélo de chrono, au bout de 15km de rando trouvant le rythme pas assez rapide part en solitaire...
Au bout de 35km, notre machine à rouler se retrouve vraiment tout seul !!! C'est-à-dire plus de cyclo, plus de motos & plus de panneaux >>> perdu en pays de Buzet !
Il retrouvera la cave cependant avec près de 80km & rassuré d'avoir retrouvé ses copains.
Côté VTT bonne bourre de nos loulous, Stéphane & Benoist n'ont raté aucuns ravitaillement car il y avait sur les tables: du rouge, du fromage & du saucisson un régal.
Circuit bien agréable & avec quelques pièges en descente. Terrain légèrement humide avec les dernières pluies de la semaine dernière.
Cette fois-ci une souche a eu raison de Stéphane, à voir, l'arcade droite légèrement éraflée & une bonne rigolade.

Bilan de la rando: une souche, un gars perdu & un reporter cuit au final.
Ne pas oublier également le bon petit rosé limé à l'arrivée ;o)

Résultats des foulées Monflanquinoises 2011

2011-09-05T08:23:00.004+02:00

Dimanche 04 sept. ont eu lieu les foulées Monflanquinoises, 2 traileurs Miramontais y ont pointé leur nez.
Belle météo en matinée avec plus de 160 traileurs au départ de ce 15km course nature.

Circuit très agréable, très rapide avec quelques portions techniques.

Yann & Fabien au départ.

Résultats:
- Yann 27° en 1h06'32
- Fabien 91° en 1h17'16
La victoire revient à Kamal Saïdi en 54'22

Résultat triathlon sprint Agen

2011-08-31T14:32:00.002+02:00

Dimanche 25 août a aussi eu lieu le triathlon sprint d'Agen ou nous retrouvons le récit de Yann:

"Pendant que vous vous faisiez les clowns ( voir photos !) à Mauvezin j’étais au triathlon d’Agen...).

Le programme: 750m dans le lac de passeligne (sans combi, eau à 26°) puis 20km en vélo autour de Boé en deux boucles de 10km sur une route un peu chaotique avec pour finir 5km de course à pied autour du lac (plutôt trail mais très sympa !).

Évidemment j’ai galéré en natation, le vélo s’est bien passé mais bingo! carton noir (promis juré c’était pas justifié !) et donc une boucle de 250 mètres en plus en course à pied qui donne 1’15 de perdue et 5 places dans la vue.

Résultats 30^ème/95 triathlètes à l’arrivée en 1h15’ 49 : 17’45 en natation, 36’23 en vélo et 21’45 en course à pied avec la boucle en plus !!!

Victoire de Nicolas Pizzol en 59’30.

Bilan : va falloir nager l’an prochain.

A plus. Yann"

Rando VTT de Mauvezin

2011-08-27T15:25:00.005+02:00

Dimanche une partie du club était à Mauvezin sur Gupie pour une bonne rando VTT.
Terrain impeccable, humide juste ce qu'il faut pour se faire plaisir. Magnifique soleil également pour cette journée.
Au menu, singles à volonté, parties techniques dans les bois, des bosses, des buttes & des arbres.
Superbe circuit, on s'est régalé.
Comme toutes rando, il y a son lot de surprises... On a commencé par la crevaison de Stéphane,
Suivi de la chaîne de David,
Il a bien fallu s'y mettre à 3...en faisant même un bouchon à la sortie des bois!
Il y a eu aussi les ronces pour Benoist, suivi "d'un arbre" pour Stéphane...
& au final on n'a eu les ornières pour Laurent qui ont laissées quelques traces...

On a pas eu le temps de voir Vincent parti devant, quel sacré compétiteur celui-là.
David s'est offert le 65km & nos 3 autres compères se sont fait un petit 45km.

Prochaine sortie VTT dimanche prochain à Buzet si tout va bien sur le 50km.

Grand moment du cinéma, met du son...

2011-08-20T10:56:00.000+02:00

Les années 80 ...

2011-08-20T10:40:00.001+02:00

Rando vtt Tourtrès.

2011-08-17T09:58:00.004+02:00

Belle randonnée pour ce dimanche 14 à Tourtrès malgré la pluie présente en début de matinée. Pas besoin d'aller loin pour se faire piquer les cuisses.
Circuit roulant & technique, avec de bons secteurs dans les bois. Certains y ont laissé un jeu de plaquettes...
Nos deux compères à l'arrivée sachant que le troisième s'est échappé en voyant le ciel chargé ce matin-là.
Circuit humide & collant après la rincée du matin, y a plus qu'a laver les spad !

Entre chien & loup

2011-08-13T08:07:00.004+02:00

Hier, petite sortie de fond pour deux veinards du club, Paulo & Fabien rejoints sur le final par Benoist en reprise...

Le menu était simple, circuit de 25km avec 300md+ !!! en 2h20 environ pour une moyenne de 10.1km/h avec la dernière heure de nuit.
Pas mal du tout pour nos poulets, reste juste à rajouter un poil de dénivelé ;o))La prochaine sortie nocturne risque de se faire du côté de Puymiclan sur un circuit tranquil de 20/21km & 500md+ en plein cœur de la forêt très loin de la civilisation...

Et sinon pour patienter, dimanche rdv à Tourtrès pour une rando VTT 33 ou 55km au choix départ 8h. On y retrouvera notre équipe tripote & mascagne !

Fluidité...

2011-08-06T08:38:00.001+02:00

Résultats foulées Gauloises.

2011-08-01T09:04:00.004+02:00

Journée chargée pour ce samedi 30 juillet avec les foulées Gauloises de Puymiclan.
En effet, au programme: 2 trails, 1 rando vtt & une "spéciale en nocture"

Résultat du Maratrail de 42km.On retrouve Benoist seulement au départ, il abandonne au bout de 3h de course car "cramé" sur un circuit roulant mais très exigeant.
La victoire revient à Olivier Lecomte en 3h42'45

Résultat du semitrail de 21km avec plusieurs Miramontais au départ:- Yann Patenotte 15° en 1h45'24
- Fabien Gardes 71° en 2h05'21
La victoire revient à Eric Pagnoncelli en 1h25'45

Sur la rando VTT on a également retrouvé David & Laurent venus se chauffer les cuisses sur le circuit 42km...

Et pour finir la journée on a retrouvé Fabien, Paulo les gaz & Benoist sur la "spéciale en nocturne"
Très bonne journée dans ce petit village d'irréductibles, avec près de 160 traileurs sur les 2 trails & une centaine sur le 5 & 10km qui ont eu lieu en soirée.
Une journée bien chargée & bien organisée, de quoi passer de bons moments & à l'année prochaine par toutatis...

Prochaine sortie : Foulées gauloises

2011-07-25T14:15:00.003+02:00

Prochaine sortie 30 Juillet 2011 :

8h25 : Randonnées VTT

Pour 5 € Une randonnée VTT, de 21 ou de 42 Km à l’initiative du cyclo-club UFOLEP de VARES/HAUTESVIGNES, est organisée au départ de la salle des fêtes (licence ou autorisation médicale obligatoire). Deux ravitaillements sont prévus sur le parcours du 42 km, un sur le 21km et un en-cas attend les participants à l’arrivée. Pour toutes les questions n’hésitez pas à contacter Gérard au 05 53 88 85 11

8h 30 : Nouveauté : Marathon Trail de 42km

C'est une boucle avec 900 m de dénivellé positif, constitué à 97% de bois, chemins, bandes enherbées et surprises....). Il se court en autonomie et il n'y aura pas d'inscription sur place. Voir règlement ci après.

8h30 : Randonnées pédestre et nouveauté: marche nordique

Pour la modique somme de 3€, encadré par le club de Gontaud, le comité des fêtes vous propose une randonnée de 10 km ou 21 km pendant que l'ASPTT de Marmande aménera les licenciés de marche nordique, à vive allure, sur le 10 km. Un ravitaillement pour tous est prévu sur le parcours et, à midi pour les semi marathonien de la marche, le repas sera tiré du sac. Un pot de l’amitié clôturera la ballade champêtre.

Pour tout renseignement, contactez Francine au 05 53 83 65 57

9h 30 : Semi Trail de 21km

C'est la troisième épreuve comptant pour le challenge des courses natures des vallées du Lot et de la Garonne. C'est une boucle avec 410 m de dénivellé, constituée à 99% de bois, chemins, bandes enherbées et surprises....). Il se court en autonomie et il n'y aura pas d'inscription sur place. Voir règlement ci après.

A partir de 12h00 : Axoa gaulois(réservé aux traileurs)

et restauration rapide tout public

13h00 : Début de la remise des Trophées et des lots

Puymiclan peut s’enorgueillir d’avoir sur sa commune l’artiste internationalement reconnu qu’est Jean-Paul GOURDON, 1^er santonnier de France et meilleur ouvrier de France. A l’occasion de la création des Foulées Gauloises par le Comité des Fêtes, ce sculpteur a façonné des trophées uniques en terre cuite. Ils récompensent les meilleurs temps féminin et masculin des deux courses. Les vainqueurs les remettent en jeu tous les ans et les gagnent définitivement aprés trois victoires d'affilées.

Aprés la sieste réparatrice: Pétanque et cartes

Pour prendre votre revanche du matin, le comité des fêtes met à votre disposition le terrain et les tables (amenez vos boules et des jeux de cartes).

14h 00 : Randonnée motos et quads

Du haut de puymiclan, une randonnée de 40 km pour les motos et les quads assurés, est organisée par le moto club de monteton. Pour tout renseignement, contactez Patrick, au 05.53.83.68.76 ou au 06.79.59.25.35

18h 30 : Parcours enfant

C'est un parcours sans classement ni chronométrage qui concerne les enfants (nés après 1997) sur moins de 1 km et gratuit.

19h00 : Course nature de 5 km

Ouvert des minimes aux vétérans, licenciés ou munis d’un certificat médical. Voir règlement ci après.

19h10 : Course nature de 10 km

Ouvert des cadets aux vétérans, licenciés ou munis d’un certificat médical. Voir règlement ci après.

19h10 : Marche de 5 km au profit du comité féminin 47

« L’association du Comité Féminin 47 pour le dépistage des cancers » vous invite pour 1 € à faire la marche de 5 km afin de sensibiliser au dépistage. Plus on en parle, plus on s’informe, plus on se fait dépister, plus on guérit. Pour tout renseignement :

Mme Malou Caverie au: 05 53 68 81 93 ou Courriel : comitefeminin47@voila.fr

20h30 : Début de la remise des Trophées et des lots

21h00 : Repas gaulois

Toute la journée: Restauration

Pour tous ceux qui ne prendront pas part au repas gaulois, des grillades, des frites et des desserts sont à disposition sur le même site.

Résultat tiathlon LD des angles

2011-07-12T20:43:00.003+02:00

Résumé course par Ludovic:

"Natation conforme à mes ambitions je sors 8° à 3'32 du 1er (triathlète de très bon niveau sur courte distance) je n'ai quasiment pas eu de sensations sur les 1900m, j'ai nagé assez cool (peut être du au manque de rythme de ces derniers temps où à l'altitude 1600m, difficile de ventiler correctement).

J'enfourche le bike dès le 3° kilo, premier col de la journée 3km à 7%, en haut je suis troisième à 20" du second que je reprends dans la descente, mais je me fait rejoindre par un gars d'issy les moulineaux qui commence à me mettre des agathes dès le second cols dès qu'il voit les cameras de web sport tv, je lui dit calme toi gars il reste encore 4 cols… En haut du second col on reprends le premier, le parisien allume dès la descente on se retrouve plus que 2, la troisième difficulté est un col de 2.5km à 5%, pas assez dur pour moi donc je reste à 10m de mon compagnon, on va faire encore une dizaine de km comme cela, arrive le 4° col et là dès le début je reprends les choses en main j'accélère dès le début et fait rapidement un trou en haut de la 4° diff j'ai 40" seconde d'avance et 1'30 sur 2 gars, je vais continuer à mon rythme sans m'affoler tout en gardant pour la CAP. Finalement je pose le vélo avec 3mn d'avance sur 2 gars derrière le trou est fait… J'arrive dans le parc vélo, mes parents sont là (vacance à Luchon ils sont partis à 6h du mat pour voir la course) c'est cool ça va me booster pour faire un truc…

Au 5° KM de la cap principale difficulté une bosse de 1.3km à monter, une fois en haut on redescent et on se croise (je vais pouvoir faire un pointage) et là à ma grande surprise le temps passe… et il faut attente 5'30 pour voir le second, à ce moment il me reste 15km de cap et je comprends que la victoire me tend les bras… Je finis mon premier tour très très bien, frais mes parents sont là, mon frère, ma sœur,et bien sûr Nad et les petites… Je leur dit que j'ai 5' d'avance, ça sent bon, mais petit à petit les sensations sont plus là, je commence à lutter, je prends mon red tonic et là rien de rien (je rois que je suis bien cramé de chez cramé), je suis au 15° fait mon second pointage etderrière tout le monde à exploser sauf l'andorran Edouard BARCELO (sacré courreur à pied) il est à 6'30, il me reste 5km je me dit que c'est bon, mais je pioche et je doute, je donne tout ce qu'il me reste et j'arrive complètement cuit avec 5'41 d'avance sur l'Andorran et 8mn sur le meilleur nageur de la journée. Je franchis la ligne cuit avec Charlotte et ma nièce, je parle au speaker et à Web sport TV, je rejoint le ravito, et là je commence à claquer des dents… Comme à Panama city je suis en hypothermie et fini avec une couverture de survie, je crois que j'ai vraiment tout donné sans avoir de véritable sensations pendant les 4h52 d'effort.

Mais que c'est bon de gagner sous les couleurs Miramontaise (ma première…) Maintenant récup et barbeque…"

Résultat triathlon de villeneuve.

2011-07-04T09:58:00.003+02:00

Dimanche à Villeneuve sur Lot au lac de Rogé a eu lieu un triathlon CD (1,5 km - 40 km - 10 km)
Le format olympique dit Courte distance, support des championnats d’Aquitaine, et qualificatif pour le championnat de France.

On retrouve Ludovic à la 3° place sur le podium & pour la 7° fois de sa carrière vice champion d'Aquitaine !nat: 9° tps en 22'13 à 1'20 de la tête
vélo: 2° tps en 1h03'40 à 10'' de la tête
Cap: 6° tps en 43'30 à 2' de la tête

Au final une 3° place sur une centaine de triathlètes à 3'23 du vainqueur.
La victoire revient à Guillaume Ducasse de l’U.A.G.M. devant Jérémy Savio de La Rochelle Tri

Prochain RDV de notre Ludo cantonal: le TRI HALF IRONMAN Des ANGLES ce week-end (10/07/2011) avec 6 cols au programme en vélo.
Objectifs: faire mieux qu'a Villeneuve ...

Résultat les 10km de Barsac.

2011-07-04T08:23:00.004+02:00

Dimanche 3 Miramontais sont allés faire un décrassage à Brassac (33)
Résultat de La boucles des châteaux un 10km.

Fabien & Paulo les gaz à l'arrivée

Belle journée & circuit très rapide pour les 195 coureurs venus en découdre.

Résultat:
- Benoist 16° en 38'50 venu se perdre sur le bitume pour décrassage
- Paulo 65° en 44'43 en prépa dit : "Paulo les gaz" notre raideur maison
- Fabien 126° en 50'54 en reprise après blessure

La victoire revient à Yannick Dupouy en 31'42

Projet Raid 2012

2011-07-04T08:13:00.003+02:00

Projet raid 2012 avec Paulo les gaz : Les sans bornes du Diable (24)
http://www.sansbornedudiable.com/

Triathlon LD Sireuil (16)

2011-06-14T16:02:00.004+02:00

Dimanche a eu lieu le Triathlon Longue distance de Sireuil (16)
3km natation, 80km vélo & 20km course à pied.On retrouve Ludovic, en forme ces temps-ci, ci-dessus il sort 8° de la natation pour enchaîner & nous faire encore un "gros" vélo obtenant ainsi le second temps sur cette transition qui lui permet de revenir sur la tête de course.
Pour la course à pied, ce fût autre chose, une défaillance ou panne de gazoline dans les 3 derniers km lui font abandonner l'espoir de monter sur le podium.
Cependant, c'est une belle 4° place qui l'attend sur ce triathlon longue distance bien relevé.

Résultat:
- Ludovic termine 4° en 4h12'36 (42'19 - 2h05'59 - 1h21'12) 8° tps natation & 2° tps vélo de l'épreuve quand même...
La victoire revient à Simon BILLEAU en 3h56'34 (40'26 - 1h57'14 - 1h16'41)

8ème Raid Garo Lot...

2011-06-14T15:54:00.004+02:00

Dimanche s'est également déroulé le 8ème Raid Garo'lot aventure à Tonneins (47).
7 km dе VTT bаlіsé ; 5.5 km dе cаnоë, 6 km dе trаіl bаlіsé, Tіr еnvіrоn 6.5 km dе CO à pіеd

Lе rаіd Gаrо'lоt Аvеnturе s'еst іmpоsé cоmmе l'un dеs rаіds іncоntоurnаblеs еn Аquіtаіnе.
Lе terrain dе jeu du gаrо'lоt sе sіtuе еntrе lа Gаrоnnе еt lе Lоt.
Pоur cеttе 8° édіtіоn, lе pаrcоurs cоmptаbіlіsе unе dіstаncе tоtаlе dе 55 km pоur 1300 m+ еt cоmprеndrа 6 аctіvіtés.
Аu prоgrаmmе :
19 km dе VTT bаlіsé, 5.5 km dе cаnоë аvеc lе pаssаgе Dеs Rоchеs, 6 km dе trаіl bаlіsé, 18 km dе VTT bаlіsé, Tіr, еnvіrоn 6.5 km dе CO à pіеd sur cаrtе 1/7500.

Côté résultat on retrouve Paulo....

bientôt la suite

Résultat Week End Trail Pyrénées 'Entre terre & ciel'

2011-06-14T13:57:00.009+02:00

Ce week-end a eu lieu le 2ème WET Pyrénées à Saint Pé de Bigorre (65).
Au menu 3 étapes avec Benoist :Prologue 21km 990md+ (en ligne, départ St Pé & arrivée Viger), l'objectif était de ne pas se cramer pour le reste du week-end! donc on gère. Superbe circuit, le plaisir de sortir de la fôret & d'accéder aux pâturages, terre inconnue au paysage montagnard sublime. C'est une 9° place pour cette étape en 1h53'02 alors que Jean François LAHET remporte l'étape en 1h34'54.

Nocturne 10km 500md+ , sur cette étape courte & relevée, l'objectif n'est pas la gestion mais le chrono pour voir s'il y a du jus. Départ rapide avec Julien JORRO, décidé à faire la course. Superbe nocturne avec une énorme ambiance festive à chaque traversée de village, le spectacle époustouflant des frontales dans la montagne dessinant les singles en lacets.
Benoist termine 3° de l'étape en 51', Julien JORRO l'emporte en 48'40.Spéciale 27km 1400md+ (en ligne Viger > St Pé) dernière étape de ce week-end, le plat de résistance après le dessert de la nocturne. Dès les premier km, les jambes sont dans le coton ! Une seule chose reste à faire: laisser filer les gars, se faire plaisir sur un circuit exceptionnel & s'en mettre plein les yeux. Benoist prend la 25° place de l'étape en 3h16'19 alors que Maxime CAZAJOUS l'emporte en 2h11'28!

Au final, Benoist termine 8ème au scratch en 6h00'21 sur les 3 étapes (6ème en solo).
Julien JORRO remporte le Week-End Trail en 4h54'09.

Week-end exceptionnel aux paysages & monotraces inoubliables, une ambiance course superbe avec des traileurs de toute la France au grand cœur. A refaire en solo ou par équipe...
Tous les résultats ici. http://www.weekendtrail.fr/accueil.html
Toutes les photos du Week-end ici. http://www.arnaudbegay.com/accueil.html

Résumé en vidéo ;o)

Pastourelle, ce que vous avez raté...

2011-06-03T08:44:00.003+02:00

Vidéos trouvées sur Youtubes...

Résultat half Triathlon de Périgueux.

2011-05-30T12:05:00.004+02:00

Encore un podium avec Ludo...

Dimanche s'est déroulé le triathlon version half de Périgueux 1900m-85km-21.7km

Au départ de ce triathlon nous retrouvons notre super Ludo qui affiche une bonne forme en ce moment.
Parti plus ou moins tranquille en natation plus ou moins il sort 14° de l'eau, c'est en vélo que Ludovic fera sa grosse remontée comme à son habitude afin de revenir sur la tête de course en effectuant le 3° temps sur cette seconde transition. Une grosse course à pied va lui permettre de prendre la 3° place au général tout en effectuant 4° temps de la course à pied !

Bientôt des photos...

Donc, résultat:
- Ludovic 3° en 4h22'51 (27'39-2h23'02-1h32'10)

La victoire revient à Nicolas PIZZOL en 4h16'37 (24'25-2h21'27-1h30'25)

Résultats Foulées des matins verts.

2011-05-30T11:11:00.005+02:00

Dimanche c'était les foulées des matins verts 14.3km entre le Mas d'Agenais & Tonneins.

Course agréable conviviale, près de 800 marcheurs !!! sur la rando & plus de 130 coureurs sur les 14.3km.

Côté coureurs du club on retrouve Yann & Paulo. Yann qui connaissais la plupart des gars, est parti avec ceux de son niveau. "Les premiers km se font en 3’45 puis moins vite ensuite (38’30 au 10)". Dans les 3 derniers kilomètres Yann lâche prise pour finir en 55’03 .

Paulo suit pas loin pour sa seconde course de la saison , la fougue le fait partir un poil plus vite que prévu mais a partir du km8 ou il passe en 31min les pattes coinces couronné par une fringale. Fin de course sur du 11 a 12 km/h finissant en 1h04.

Résultat donc:

- Yann 10° en 55'03 (4° en V1)

- Paulo 40° en 1h04 (10° en sénior)

La victoire revient à Paulo Cardoso en 45’10.

Résultat trail La Pastourelle.

2011-05-30T10:43:00.008+02:00

La traditionnelle vache de Salers .

Samedi 28 mai a eu lieu la 13° édition de la Pastourelle à Salers (15).

Au menu 32km pour 1200md+
En début d'après midi de ce samedi frais mais ensoleillé, c'est plus de 800 traileurs que l'on retrouve au départ de cette 13° édition dans ce petit village de Salers qui compte seulement 350 habitants.On y retrouve Benoist pour sa première course de type montagne qui très mal placé au départ (dans les 200/300) doit prendre patience dans les premiers km avant d'attaquer la course. C'est une course découverte au paysage magnifique. Le plaisir de courir sur les crêtes à 1600m d'altitude, profiter de points de vue magiques & de monotraces à flan de montagne escarpé.
Bref un réel bonheur dans un cadre exceptionnel.

Côté chrono on retrouve Benoist à la 84° place en 3h11'06.

La victoire revient à Emmanuel PRIOUX en 2h26'17.Le village de Salers (15)

Course de Castelnaud sur Gupie...

2011-05-23T17:59:00.004+02:00

Résultat course nature 15km de Castelnaud sur Gupie : Superbe parcours, plein de petits raidillons avec des passages techniques dans les bois.
Circuit avec beaucoup de relances et des passages dans les bandes enherbées bien casse-pattes.

Plus d'une centaine de coureurs au départ, côté résultats:

Yann termine à la 11ème place (5^ème v1) en 1h 07'15.

A quelques minutes on retrouve Paulo Poget en 1h13'30 nouveaux membre du club. Parti prudemment il termine fort & en pleine forme pour cette première épreuve & la découverte du trail.

Vainqueur, l’inusable Paulo Cardoso en 53’40 devant Jérémy Noël 57’36 et Denis Cassin en 1h01'10’.

Résultat triathlon de Layrac, aux portes du podium...

2011-05-16T08:28:00.008+02:00

Superbe temps pour ce 1° triathlon de la saison & une première à Layrac ou nous retrouvons Yann Patenotte & Ludovic Prouzet.

Après 15 éditions, le duathlon de Layrac est devenu une épreuve incontournable du grand Sud Ouest.

Fort de ces succés l'A.L. Layrac Triathlon a lancé dimanche 15 mai le premier Triathlon de Layrac en Brulhois. Afin de satisfaire le plus grand nombre de participants, c'est trois challenges qui ont été proposés :

1 Duathlon Super Sprint / 1 Triathlon Sprint / 1 épreuve combinée.

Les épreuves sont ouvertes à tous et dans un esprit convivial, du débutant non licencié (voir pièces à fournir) aux champions internationaux. Elles se dérouleront sur des parcours totalement inédits, autour du lac de Ramounet. Il sera possible de participer au duathlon Super Sprint et au Triathlon Sprint en relais.

Les distances :

Duathlon super sprint (Course à Pied / Vélo / Course à pied): 2.8km - 17km - 2.4km

Triathlon sprint (Natation / Vélo / CAP) : 750m – 22.7km – 4.8km

Résultat du duathlon le matin:
- Ludovic 4° en 46'59 (11'15-27'07-8'37)
- Yann 32° en 54'34 (12'34-31'55-10'05)
Résultat triathlon l'après midi:
- Ludovic 5° en 1h05'55 (11'28-35'43-18'44)
- Yann 89° en 1h21'53 (54'34-43'44-22'16)
Résultat du combiné:
- Ludovic 4° en 1h52'54 (46'59+1h05'55)
- Yann 27° en 2h15'53 (54'34+1h21'19)
La victoire revient à Antony Coste en 1h47'13 (45'03+1h02'10) sachant qu'il gagne le duathlon & le triathlon.

Idée trail...

2011-04-30T16:33:00.001+02:00

Et si on y allait en 2012 !
2011 c'est raté, mais pour la saison prochaine pourquoi pas !

Pour donner du gaz !

2011-04-30T15:39:00.002+02:00

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2011-04-30T15:34:00.001+02:00

Rando Penne d'Agenais

2011-04-26T14:49:00.002+02:00

Lundi 25 c'était à Penne d'Agenais la journée de la randonnée de pâques: trail, marche & VTT
Fabien GARDES c'est rendu sur les lieux pour se faire plaisir sur le circuit trail.
Au menu 17km pour 700md+ autant dire qu'il y avait de la côtes.
Superbe rando au paysage exceptionnel bouclé en 1h40 pour Fabien qui rattaque juste la saison trail.
Bonne sensations pour la reprise, bientôt les compét...

Résultat trail des mouflons

2011-04-26T08:28:00.005+02:00

Dimanche à Cherveix Cuba (24) a eu lieu le trail des mouflons.
Splendide journée pour ce trail sauvage de 30km 1000md+ qui porte bien son nom, avec un nouveau parcours pour cette édition avec plus de cailloux ;o)
Superbe circuit pour cette année avec beaucoup de sentiers, de pentes abruptes, de rochers, de monotraces en bordure de l'Auvézère.
Un régal pour cette édition sur laquelle on a pu retrouver près de 60 traileurs sur le trail long.
Au départ on a eu la chance de voir comme inscrit de dernière minute Thierry BREUIL (champion de France en titre de trail depuis 3 ans déjà), venu se faire plaisir sur un parcours sauvage en préparation de l'Ardéchois (57km challenge Salomon) qui a lieu samedi prochain.
C'était un plaisir de tailler les sentiers avec un grand champion très sympathique et abordable.
Donc coté résultat, pour la victoire pas de suspense c'est Thierry BREUIL qui l'emporte en 2h48'50
sinon coté club il y avait Benoist BORDIN qui nous raconte brièvement:
"Super trail qui dépote, départ tranquille, mais au bout de quelques km on sent que la présence de Thierry booste un poil la course. Le premier 1/3 de course est le plus dur, je reste dans les 3 premiers la première heure avec un cardio très haut: 185/190 je m'inquiète pas pour l'instant car d'habitude ça passe, d'un coup: humm des étoiles, je vais prendre un gel pour éviter le coup de latte !
Et là: c'est pas un gel que j'avalé mais un pavé ! Sensation de lourdeur 5' après le gel donc je laisse filé. 10' après je suis obligé de marcher dans toutes les côtes & 10' ensuite il a fallu marcher partout !
Donc au final, j'ai pu re-courir 2h après la prise du gel & restitution de ce dernier à la nature burpp... & pour jeter l'éponge à 5km de l'arrivée mais avec toutefois 3h30 de course..."

En résumé, beau trail sauvage avec un bon balisage cette année, circuit physique & technique à souhait.
En fait un bon trail sauvage à se faire quand on est en bonne conditions.

Tous les résultats ici http://www.sport-perigord.fr/cacc/content/view/21/27/

Sortie spad de reprise...

2011-04-16T08:56:00.002+02:00

Jeudi, c'était Vtt, Stéphane nous a trouvé un circuit plutôt roulant avec quelques portions techniques. Circuit de 1h40 pour pouvoir reprendre le taf en début d'aprèm.
Petite sortie à 4 (Stéphane, Laurent, Fabien & Benoist) bien tranquille.
A la demande de Laurent il va falloir investir dans une caméra pour les sorties spad, il y a des séquences qui valent le coup d'œil ;o)

Stéphane radieux sur son VTT

Laurent maitrise dans les parties techniques ;o)

Stéphane en position aérodynamique, pas très efficace là...

Fabien l'homme aux cuisses d'acier

On est pas bien là, sous le soleil...

Team 2011.

2011-04-05T16:16:00.005+02:00

Team 2011 à 80% présent pour la photo, les absents auront la chance de passer en portrait & solo ;o)David - Ludovic - Flavien - Fabien - Benoist - Jérôme - Vincent

Yann - Stéphane - Cédric

Photo de présentation de la nouvelle tenu Scott 2011.

Trail du Marensin 2011.

2011-03-28T11:57:00.008+02:00

Samedi 26 & dimanche 27 mars s'est déroulée la 5° édition du trail du Marensin à Vielle Saint Girons (40).
Nous y retrouvons Benoist sur le combiné appelé « 40560 » (15km nocturne + 30km le lendemain matin)
Superbe temps pour cette 5° édition qui avait un goût de nouveau avec plus de monotraces & plus de tucs (tuc est un mot gascon désignant une hauteur, en général, une butte, une colline ou une simple dune).

Samedi 19h15, départ du 15km de la plage de St Girons à la tombée de la nuit, les premier km se font dans le sable, histoire de mettre très vite les cuisses en température !

Départ très rapide, les écarts se creusent vite. Puis direction la forêt pour un ravitaillement festif avec bandas suivi de tucs (pas les gâteaux...). Circuit roulant jusqu’au dernier 1/3 de course ou on se retrouve dans les tucs & Benoist en profite pour combler son retard de début d’étape étant tout juste dans les 10 à l’entrée de la forêt. Final très accidenté & usant, Benoist profite de cette fin de parcours pour revenir sur la tête de course & prendre la seconde place en 1h11’32. Très belle étape roulante avec de superbes monotraces & un balisage impeccable.
Dimanche, 9h du mat avec une nuit courte (changement d'heure + orage), c'est sous un ciel légèrement voilé que le départ du 30km est donné. Départ tranquille mais quelques km plus loin, les monotraces arrivent & l'allure s’accélère. Frédéric COURREGES prend vite le contrôle de la course & donne son allure. Benoist s’accroche la première heure de course pour ensuite laissé s’envoler Frédéric vers la victoire. Derrière c’est plus compliqué, 8 coureurs se tiennent en moins de 2mn au classement, donc grosse bataille à l'arrière pour le podium & les places d'honneur. Il n’y a pas eu de relâchement & les places se sont jouées encore une fois dans les 5 dernier km de tucs où les jambes les plus fraiches ont fait la différence. Benoist prend à nouveau le seconde place en 2h38’30.

Au classement général Benoist prend la 2° place en 3h50’02 derrière Frédéric COURREGES qui l’emporte en 3h39’02.
Dans cette nouvelle édition du 30km, on retrouve beaucoup plus de tucs que les autres années & énormément de monotraces qui rendent cette étape très technique & usante pour afficher près de 700md+ en fin de parcours.

Retrouvez toutes les photos des course sur : http://www.instant-image.net/home/index.php
Classement général du trail du Marensin, le 40560.
http://traildumarensin.free.fr/FR/trail_marensin.htm

Class	Nom	Prénom	Cat.	Etape 1 15km	Etape 2 30km	Final
	Nom	Prénom	Cat.	Etape 1 15km	Etape 2 30km	Final
1	COURREGES	Frédéric	V1	01:07:44	02:31:18	03:39:02
2	BORDIN	Benoist	S	01:11:32	02:38:30	03:50:02
3	PASCUAL	Stéphane	V1	01:12:30	02:40:07	03:52:37
4	LE MERRER	Christophe	S	01:13:04	02:40:06	03:53:10
5	TESTEIL	Marc	V1	01:13:42	02:40:30	03:54:12
6	LAPORTE	Francis	V1	01:13:59	02:40:32	03:54:31
7	BERRIOT	Stéphane	V1	01:12:30	02:43:33	03:56:03
8	ROUSSEAU	Jean-Michel	S	01:12:01	02:44:20	03:56:21
9	HUCHET	Bertrand	V1	01:13:01	02:48:53	04:01:54
10	SANTAMARIA	Pepe	V1	01:12:50	02:49:42	04:02:32

Résultats Trail du Marensin

2011-03-28T10:03:00.004+02:00

Bientôt tous les résultats & photos de course bien sur....On se fait toujours des copains sur les trails ;o)

AS Miramont...

2011-03-24T07:56:00.008+01:00

L'AS Miramont ce n'est pas que du tri, trail, vtt, natation, raid, c'est aussi du Tennis !
Nouvelle tendance au club, le jeu de "petite balle" ;o)

Stéphane el présidenté toujours présent pour dynamiser les troupes ;o)

Flavien toujours aussi fluide...

Encore Stéphane, au style impeccable

Jérôme en puissance...

Résultat Trail des Pirates

2011-03-14T17:52:00.003+01:00

Dimanche c'est déroulé la première édition du trail des pirates à Leucate (11), Yann s'y est rendu & confirme sa bonne forme de début de saison.

Pas de bol avec le temps, tempête le samedi pour la première édition du trail des pirates. Les organisateurs ont hésité à annuler avant de modifier le parcours, résultat 3 boucles à faire pour un total de 26 kilomètres (au lieu de 25 km). Du coup 48 coureurs seulement sur le trail, relais compris, mais tous venus pour gagner.

Yann nous livre : "Bien motivé par les performances des coureurs de l’am (58 coureurs en moins de 38’ sur 10 bornes, pour 220 participants, ça avance dans le sud) je pars derrière le premier groupe de 4 qui se détache très vite. Vite rattrapé par deux mecs de mon niveau on décide de pas se tirer la bourre. Fin du 1^er tour en 37’39 mais deux mecs seulement devant dont un qui fait la course en relais (les deux premiers se sont perdus !!!!). A partir de là il fait nuit noire, la pluie redouble, les chemins sont inondés, sportif !!

On reste ensemble jusqu’au deuxième passage mais là petit coup de moins bien je dois ralentir un peu et je laisse filer un des deux mecs. Petit coup de gel et pâtes de fruit, ça repart, je me fais enrhumer par le futur 1^er mais je rattrape un Allemand qui faisait la course en tête et je me lâche un peu dans la descente d’arrivée : troisième en 1h59’ 38’’ minutes. Le premier Jean-Luc Servant termine en 1h58 03’’ et le deuxième Brice Rohaut en 1h59’29’’.

J’attends mes potes, douche chaude, huitres, vin rouge, remise des prix et paëlla de roi.

Bon souvenir, je recommence l’an prochain."

Résultat Marmande Meilhan.

2011-03-07T16:10:00.002+01:00

Dimanche a eu lieu le 33° rally Marmande Meilhan avec ses 13.200km.
C'est près de 350 coureurs qui se sont donnés rdv sous un superbe soleil pour cette édition.

On y retrouve Yann très présent en ce début de saison, il prend la 23° place en 51'51.
La victoire revient à Paulo Cardoso en 42'51.

Résultat Carpète...

2011-02-28T16:21:00.003+01:00

Dimanche ça sentait la rentrée des classes à Marmande pour la première course sur route 2011 du département.

Plus de 227 coureurs sur le 10 kilomètres dont un bon paquet de triathlètes (quelques Girondins & Périgourdins & de tous les clubs du 47 !).

Rentrée pour Yann qui rattaque la saison sur cette course, "bonnes sensations jusqu’au huitième km avant de laisser partir mon petit groupe". En résultat 39’06 pour 10km200, 35^ème à l’arrivée (15^ème V1).

Paulo Cardoso remporte l'épreuve en 32’57.

Prochain rdv avec Yann: Marmande-Meilhan et surtout le 12 mars pour le trail des pirates à Leucate.

Départ nocturne Grand Brassac 2011

2011-02-08T17:35:00.000+01:00

Résultat extrême trail hivernal Grand Brassac.

2011-02-07T08:47:00.006+01:00

Ce week-end s'est déroulé le trail hivernal de Grand Brassac (24). Superbe temps pour cette épreuve, habituellement boueuse avec près de 300 traileurs inscrits sur l'extrême trail de 46km.
En effet cette année le soleil était de la partie avec certes un terrain humide mais très roulant. Les tenues manches courtes ont pu être sorties malgré un petit -3°c le dimanche matin qui s'est vite envolé avec le soleil.
Superbe course comme à son habitude, une organisation & un balisage impeccables.
Nous retrouvons Benoist inscrit pour la première fois sur le combiné. Samedi soir départ très rapide avec devant Thierry BREUIL (Champion de France trail), qui donne l'allure & se met rapidement à l'abri de toutes attaques.
Benoist termine 9° en 1h27'36
Après la course, une bonne soupe & quelques canons de vin bien mérités pour récupérer des quelques 700md+ de cette première étape.
Dimanche matin, la campagne est couverte de givre & nous offre un superbe spectacle avec un grand soleil malgré les -3°c du réveil.
Pour cette 2° étape le départ se fait un poil plus "tranquille" mais les temps de la veille sont serrés & beaucoup de choses sont à faire sur cette dernière étape. Circuit très agréable & roulant malgré ses 1100md+ mais qui "reste très marquant pour les cuisses" nous livre Benoist.
Thierry BREUIL remporte cette étape & le classement général.
Benoist termine 7° de l'étape en 2h41'22 & 6° du classement général.Ci dessous le classement des 10 premiers:.

2011 classement combiné 46km			16km 700md+	30km 1100m	46km 1800md+
1	BREUIL	Thierry	01:20:02	02:30:43	03:50:45
2	ROYE	Lionnel	01:22:41	02:31:36	03:54:17
3	DELMARES	Gilles	01:24:28	02:31:25	03:55:53
4	MAJEK	Fabrice	01:25:42	02:32:11	03:57:53
5	PRATVIEL	Thierry	01:27:34	02:37:38	04:05:12
6	BORDIN	Benoist	01:27:36	02:41:22	04:08:58
7	DA ROS	Bruno	01:27:38	02:41:41	04:09:19
8	LE MERRER	Christophe	01:29:54	02:40:45	04:10:39
9	COUTON	Clodomir	01:24:27	02:46:25	04:10:52
10	ROUSSEAU	Jean-michel	01:30:22	02:41:44	04:12:06

Merrel oxygène Challenge.

2011-01-21T08:15:00.002+01:00

ça donne envie, mais faut avoir les cannes...

Résultat Galette !

2011-01-17T17:50:00.004+01:00

Pas besoin de commentaire, le vin fût bon (même celui de Ludo ;o))
Notre président montre l'exemple, un petit brunch oui mais pas au détriment d'une sortie running...

Et après les galettes, les Rois: tonton Gégé

Ainsi que super Flavien...

Résultat trail de Pécharmant.

2011-01-17T17:39:00.004+01:00

Pour le premier rdv trail de l'année on a retrouvé Benoist au trail de Pécharmant près de Creysse (24).Superbe journée pour ce dimanche 16 janvier avec plus de 240 traileurs qui se sont donnés rdv pour cette belle course de début de saison.
Comme à son habitude, le circuit était boueux juste ce qu'il faut & un circuit légèrement rallongé pour arriver à 23km. Circuit très agréable mais aussi très rapide avec son petit 350md+
Belle journée & belle organisation pour cette course; à signaler le vandalisme qui a été fait sur la signalisation du circuit 23km dont certains coureurs ont été pénalisés.
On retrouve Benoist à la 4° place en 1h33'33.

La victoire revient à:
Baptiste SIREAU & Julien FELIX en 1h31'37

class	Nom	Prénom	Tps 23km
1	SIREAU	Baptiste	01:31:37
2	FELIX	Julien	01:31:37
3	DELCROS	Eric	01:33:08
4	BORDIN	Benoist	01:33:33
5	SANCEY	Laurent	01:34:33
6	GIRON	Régis	01:35:09
7	DELIAS	Cyrille	01:35:16
8	GOLFIER	Vincent	01:35:22
9	INGLES	Francis	01:37:51
10	GOURINCHAS	Bastien	01:38:47

Le trail...

2011-01-15T16:49:00.001+01:00

Rdv trail & galette

2011-01-15T08:19:00.003+01:00

Dimanche c'est le premier rdv trail de cette nouvelle année avec le trail de Pécharmant à Creysse.Lundi un autre rdv nous attend, c'est la galette de notre super président, pour nous présenter ses vœux pour cette nouvelles année.
Donc en fournitures prévoir galette ou cidre à lundi midi au gymnase ;o)
pour les plus vaillant, une sortie running de 30' en décrassage du week est prévue avant les vœux.

Projet été 2011

2011-01-08T15:40:00.004+01:00

Une sortie spad à programmer dans l'été...
Pour le moment on se régale avec Cédric GRACIA en regardant la pluie par la fenêtre ;o)

Bien sur on ira pas en Argentine & on risque de faire rougir les disques un poil plus que Cédric ;o)

Pour attendre les beaux jours...

2011-01-08T11:07:00.001+01:00

En attendant de pouvoir sortir son spad...

Bonnes fêtes...

2010-12-27T10:35:00.000+01:00

Joyeux noël & bonne année pour 2011...

Résultat Biscatrail.

2010-12-13T08:57:00.008+01:00

Dimanche il n'y avait que des courses dans le sable mais c'est l'option plage qui a été la plus forte pour notre traileur maison.
Superbe journée pour cette course entre l'océan & le lac de Biscarosse avec une température très basse.
Coup de chapeau également à l'organisation pour son balisage, on pouvait faire le circuit les yeux fermés, ainsi que pour le tracé avec ses superbes points de vues, parcours très agréable si on ne prend pas en compte le relief & les pistes de sables...
C'est plus de 180 traileurs qui se sont élancés sur le parcours du 32.100km avec plus de 630md+, des conditions de course très dures à cause du sable & avec de sacrées côtes courtes mais très raides !Côté résultat on retrouve Benoist à la 4° place en 2h32'19
La victoire revient à Bruno DA ROS en 2h27'58
Toutes les photos de la course avec Instant Image.

Classement des 10 premiers:

1	DA ROS	Bruno	02:27:58
2	RAMOND	Jean Marie	02:28:23
3	SEGUIN	Thierry	02:29:23
4	BORDIN	Benoist	02:32:19
5	BAGNERES	Patrick	02:36:09
6	DELBOUIS	Cédric	02:38:07
7	DESQUESNE	Yoan	02:38:07
8	LAGORCE	Rémi	02:38:10
9	MALAURIE	Christian	02:39:06
10	LAPEYRE	Alain	02:39:49

Prochaine sortie...

2010-12-08T09:59:00.004+01:00

Dimanche 12 il y a 2 RDV:

Cauderoue & son traditionnel 15km, la course des sables qui est la dernière manche du Challenge des Courses Natures des vallées du lot et de la garonne 2010.

Ou le Biscatrail 32km avec la plage en + !
Choix difficile mais on optera pour le plaisir...

On a croisé notre président dans la presse...

2010-12-07T16:31:00.001+01:00

Challenges 2011: TTN & Sud Ouest

2010-11-27T16:16:00.003+01:00

Toutes les infos & dates pour :
- Challenge des trails du Sud Ouest 2011.
- Challenge TTN 2011 (Trail Tour National).
- Challenge Salomon Endurance Mag 2011.

Le calendrier ICI : http://asmtrail.blogspot.com/

Résultats trail de Puymirol.

2010-11-22T09:32:00.006+01:00

Hier deux traileurs de l'ASM sont allés prendre l'air "humide" du côté de Puymirol.
Au menu du jours, deux trail 12 & 28km avec un terrain plus que glissant & la chance aussi de ne pas avoir pris la pluie.
Superbe circuit sur le 28km avec des points de vue exceptionnels comme le tour des remparts de Puymirol & autres, un régal pour les yeux & bien moins pour les cuisses.
Plus d'une centaine de traileurs sur le 28km & près de 60 sur le 12km sont venus malgré les conditions difficiles.

Côté résultats:
Sur le 12km on retrouve Boris qui rattaque la saison trail, 21° en 58'40
La victoire revient à Patrice MARQUIS en 44'43

Sur le 28km Benoist termine 4° en 2h07'55 avec une arrivée serrée.
1 Claude ESCOT en 2h05'54
2 Damien JEAN JEAN en 2h07'05
3 Pierre Olivier BUDZIC en 2h07'52
4 Benoist BORDIN en 2h07'55
5 Frédéric PERE en 2h13'27

départ du 28km

Bientôt quelques photos...

Trail de Puimirol.

2010-11-20T14:43:00.002+01:00

Dimanche 2 rdv & des traileur de l'ASM sur le 12km & le 28km.

Week end branché trail à Puymirol car ça commence dès ce soir avec un trail nocturne. La nuit s'annonce claire avec la pleine lune de dimanche ;o)

Speed Cross & autres chaussures à gros grip conseillé pour ce week-end, ainsi qu'un bon bouillon chaud à l'arrivée car on va pas prendre de coup de chaud.

Toutes les infos sur le site du PSNO.

Ironman !

2010-11-12T08:07:00.007+01:00

Ludovic Ironman en 9H01mn12 24° au général
6°amateur avec le beau billet pour Hawaï 2011

Natation : 3,8KM en 0h58mn01 soit 1mn31 au 100m

Vélo : 180 KM en 4H37mn soit une moyenne de 39Km/h

CAP : 42,2 Km en 3h17mn

Prochain Rdv Trail à Puymirol.

2010-11-12T08:00:00.003+01:00

Trail de Puymirol 25km de pur trail, la pluie, la boue, le froid & un peut de dénivelé.
Envie de se faire plaisir, pas de prob faut aller à Puymirol.
Toutes les infos + bulletins d'inscription ci-dessous.
http://www.puymirolsport.fr/ ou http://sites.google.com/site/challengetrails47/

Résultat Marseille Cassis avec Yann.

2010-11-08T10:25:00.003+01:00

Dimanche 31 octobre s'est déroulé la 32° édition de la classique Marseille-Cassis.
On y a retrouvé Yann:

Un Marseille Cassis sous des trombes d’eau : 1h30 pour 20,3 km dont 6 de montée (mais le pourcentage est tranquille !!)

Class: 1368^ème sur 13000 à l’arrivée.

Résultat Ironman Floride & qualif pour Hawaï !

2010-11-08T08:34:00.003+01:00

Ci-dessous compte rendu de course qui a eu lieu ce week-end à Panama Beach par Ludo:

"Réveil à 4H50 pour la journée sportive la plus longue de l'année, Breakfast avec Café et Gâteau sport, en insistant sur celui-ci car il fait froid, oui oui il fait froid et on est en Floride (Température à 7H du matin = 4°C).
5h30 départ de l'hôtel en direction de l'IM.
6h30 tout est en place, je me dirige vers la plage avec Nadège, elle me remonte le moral et me dit que je vais les manger, pourtant je l'amène pas large, beaucoup d'européens ont fait le déplacement et c'est pas pour rien, et à priori ils visent tous 9H15, la dernière place qualificative.

6H50 : les pros sont partis 42 hommes et 14 femmes

Je rentre dans l'eau, on est au chaud en effet la température doit avoisiner les 20° par rapport à l'extérieur c'est le pied...

6H55 : L'hythme national est chanté par une Américaine, et ceux-ci ont la main sur le cœur (petite leçon de patriotisme au passage).
6H59 : L'hélico est au dessus de nos têtes et les 2800 amateurs venus de 45 pays vont s'élancer.

7H00 : C'est parti, je me met complètement sur la gauche au plus près des bouées en me disant que je vais en prendre quelques une. A ma grande surprise les américains sont très disciplinés et nous font des politesses, bref je ne serai pas gêner.
Le golf du mexique est un peu démonté et par endroit il y'a des creux, mais bon ça va l'eau n'est pas très salé, au demi tour soit au bout de 1.9km je regarde ma montre et je suis bien dans les temps, alors que les sensations sont moyennes.
Je finirai la natation sur le même rythme, je sors de l'eau en 58mn, j'avais prévu 1H, tout va bien... J'ai le 124° temps

1ere transition, il faut crier en Anglais son Number, ça va j'ai le 625.
Je prend ma poche, me change, et comme il fait froid je mets mes manchettes, mon maillot de champion départemental ufolep de vélo, pour me faire penser à mon département et montrer à tout ces américains que dans le 47, on sait faire du vélo...

Ça y est j'enfourche le bike, et c'est parti pour 180km de vélo. Dans le plat, très plat état qu'est la Floride, en espérant pas croiser d'alligator...
Rapidement, je double les concurrents un à un, et les sensations sont bonnes, je regarde mon cardio, tout va bien, au bout de 20 km, un premier pointage m'est donné et à priori je suis à 1mn15 du premier amateur, je pense avoir mal entendu.
Alors je continue sur le même rythme, en me concentrant sur mon vélo, 5km plus tard, un allemand me rattrape, et il appuit fort sur les pédales, cela me remotive. Je me sentait un peu seul sur les longues lignes droites, et tout en respectant les 7 mètres d'intervalle, nous allons rattraper toutes les pros féminines puis certains masculins.
Au bout de 90km, soit le demi tour, nous sommes toujours 2, je fait un pointage intermédiaire pour voir l'écart avec mes concurrents, il avoisine les 4mn, mais le problème c'est que les concurrents sont environ une trentaine, et là je rigole pas trop, car s'ils s'entendent à rouler.
On va pas faire long feu... les Km passent, je mangent comme j'ai jamais mangé (froid oblige, on brule beaucoup de calories) et on continue à maintenir un très bon rythme.
Je regarde le compteur celui-ci affiche 40 de moyenne, je commence à me poser de sérieuse question et à tergiverser sur la course (vais-je pas le payer sur le marathon) mais bon je continue, je prend plaisir à rouler à une telle allure bien aider par mon nouveau vélo chrono et ma roue lenticulaire...
160km encore un demi tour, ce coup-ci c'est pas 4mn mais 8mn d'avance, c'est bon pour le moral, avec le Deutsh on en remet une couche et on rattrape des pros qui se font lâcher.
Je rentre au parc vélo en 20° position 2° amateur derrière l'intouchable DFF, je me change assez rapidement et c'est parti pour l'épreuve de vérité (le marathon).
Je regarde ma montre et j'en suis à 5h44. Perfect...

Les premiers mètres sont très durs, j'ai mal au dos, 180km couché sur le bike ça laisse des traces...
Au bout de 500 mètres, je vois Nadège, elle en croit pas ses yeux de me voir si tôt m'encourage à fond et c'est parti.
Les 3 premiers kms effectuent dans Panama Beach, il y a un public assez important, je passe devant une banderole "territory of girl" et là j'hallucine une dizaine de femmes en mini jupe, une habillé en Catwoman avec un fouet, toutes siliconées. Tout va bien on est au States.
Le reste va se compliquer, on court dans un quartier résidentiel (plutôt sympa du reste) mais très ennuyeux, le moral va commencer à jouer son rôle, premier temps intermédiaire au bout de 9km, je suis dans le coup et même plutôt bien.
Je continue mon petit bout de chemin et hop un américain me dépose, je peux rien faire, je continue sur mon tempo environ 13km/h.
On arrive au semi j'en suis en 1H35, je revois Nadège qui continue à me mettre la pression et elle a raison. Je fait mes pointages, et je rêve tous les concurrents qui me suivent sont dans ma catégorie d'age, il va falloir rien lâcher.
Je commence à faiblir mais je sais que derrière c'est difficile pour eux aussi. 28° km un belge me passe, je me retrouve 4° de ma catégorie (les 9 premiers sont qualifiés) le soucis c'est que le 10° n'est qu'à 10mn de moi, et je sais que sur les 12 derniers Km d'un marathon tout peut arriver. Effectivement le 33°km arrive et c'est de plus en plus dur, les jambes commencent à être dures comme du béton. Je n'ai plus de souplesse, je repense aux messages de soutiens de
mes potes Bouliacais et je m'arrache.
2 autres amateurs vont me passer mais, pas de mon Groupe d'age, tout va bien, il reste 5km, je regarde ma montre il me reste 23 minutes pour franchir la ligne en moins de 9heures, impensable...
J'accélère comme je peux, je me bat, mais je suis scotché, personne ne me rattrapera et je franchis la ligne en 9H01mn12, en décrochant une fabuleuse 24° place au général et 6°amateur.
Pour la deuxième fois je suis qualifié pour la finale Hawaïennes qui aura lieu le 11/10/2011. J'explose de joie dans les bras de ma compagne, je pars directement au ravitaillement frigorifié, massage...
Il me faudra près d'une heure pour revenir à une température normale.

En ce qui concerne les chiffres :
Natation : 3,8KM en 0h58mn01 soit 1mn31 au 100m
Vélo : 180 KM en 4H37mn soit une moyenne de 39Km/h
CAP : 42,2 Km en 3h17mn

Le lendemain matin, passage par le stand Ironman ou j'ai récupérer mon sésame pour le Championnat du Monde.
Le soir petite surprise pour moi, au moment des récompenses, mon nom est cité, en effet les podiums Américains se font sur 5 têtes, de ce fait j'ai pu ramener un petit souvenir Ironman dans mes valises.

Un grand merci à Jean-Claude DEGUILHEM des associations sociétés réunis, aux établissements BEZE, à mon président de club Stéphane COLLE (AXA assurance) pour leurs aides financières et à mon employeur @COM EXPERTISE, pour l'aménagement de mon temps de travail.
Un grand merci au cyles PENY de Tonneins pour son étude posturale sur mon nouveau vélo chrono ainsi que pour la mise à disposition de la roue lenticulaire qui m'ont permis de m'éclater sur le parcours Floride.
Enfin, merci à Stéphanie de la société Vitasport pour les produits énergétiques et la société Fruit Gourmet pour leurs fruits secs vitaminés...

Pour terminer, je remercie ma famille, amis, collègues et clients qui m'ont
encouragés."

Un grand bravo à notre Ludo.

Ironman Floride athlète tracker - Prouzet.

2010-11-06T14:08:00.005+01:00

Pour suivre Ludo c'est ici:
http://ironman.com/events/ironman/florida?show=tracker

L'objectif:
Finir dans les 9 premiers de la tranche d'age 35-39 pour avoir sa qualif pour Hawaï !

Ironman de Floride avec Ludovic

2010-11-06T10:46:00.003+01:00

Les news de notre Ludo local qui est aux USA pour son Ironman Floride:

"Salut à vous tous, Un petit mail pour vous dire que nous sommes bien arrivés à destination après plus de 20h de voyage (3 avions, 4h d'attente à DALLAS puis 2h de bus) un peu long tout cela... bref on y est arrivé de nuit.
Le lendemain matin, au réveil quelle surprise, une vue imprenable sur le golfe du Mexique, du 22° étage (heureusement il y a un ascenseur... Pour le moment le soleil est au RDV, mais à partir de demain risque de pluie pour 2 jours avec une température de 23°C quand même.
En ce qui concerne le vélo, je me suis fait encore une petite frayeur, en effet ma tige de selle à perdue une vis essentielle à la fixation de celle-ci, mais après 2 jours de cogitation, j'ai finit par trouver un mécano qui ma réparer tout cela... (prochain déplacement, il me faut un mécano...).
Bon maintenant que tout est Ok, le passeport est dans les bonne mains de Nad, je vais pouvoir commencer à penser à ma course, celle-ci s'annonce relevé dans ma catégorie d'âge, le but du jeu sera de terminer dans les 9 premiers, et d'après ce que j'ai pu entendre par les européens qui ont fait le voyage avec nous, beaucoup espère un chrono de 9h15.
Je sais ce qui me reste à faire...
La course s'élancera samedi matin à 7h, heure locale soit 13h pour vous, à suivre sur le site ironman.com - Florida - Athlète tracker - PROUZET A dimanche pour un compte rendu détaillé. "

Bonne bourre Ludo on attend les photos...

Résultat trail du Verdus à Thézac 35km.

2010-10-25T08:53:00.005+02:00

Ce dimanche, impasse sur le 22km du challenge trail 47 pour se faire plaisir sur le 35km nous livre Benoist. C'est un temps plus qu'humide qui attend nos traileurs, plus de 50 cette année sur le 35km malgré la pluie.
Circuit très agréable & roulant, la brume entre les vallons & la diversité des sols rencontrés dépaysent complètement.

classement:

1 Bruno Daros en 2h31'23

2 Lionnel Ozanne en 2h34'10

3 benoist Bordin en 2h35'00

4 Nicolas Fillon en 2h45'10
5 Richard Borgnad en 2h46'01

Prochaines sorties:

2010-10-18T08:56:00.003+02:00

Dimanche 24 oct. rdv à Thézac pour le trail du verdus, au menu un 35km & un 22km qui fait parti du challenge trail 47.
Toutes les infos ici >> http://sites.google.com/site/stephanegondal/

Mais aussi:
Samedi 06 nov.2010 avec Ludovic, rdv pour l'Ironman de Floride...

Résultat course des moulins.

2010-10-04T08:30:00.005+02:00

Dimanche a eu lieu la 4° manches du challenge des courses natures du 47 à Foulayronnes lors de la course des moulins.
C'est avec un temps superbe que c'est déroulée cette épreuve avec plus de 140 traileurs sur le 20km.Cette année le circuit a été effectué en sens inverse & a pris 2km de plus comparé à 2009.
Circuit rapide avec de grosses côtes, Franck IGAU l'emporte en 1h23'01
Côté résultat club on retrouve Benoist 4° en 1h29'05.

Qui a dit que sur un 20 bornes c'est tout à bloc !

Toutes les infos & résultats de course ici

Classement Challenge 2010 après Foulayronnes.
Class	Nom prénom	Donzac	Puymiclan	Monflanquin	Foulayronnes	Total
1	IGAU Franck	300	298	299	300	1197
2	BUDZIK Pierre Olivier	299	293	296	299	1187
3	BORDIN benoist	292	288	284	297	1161
4	ALVES philippe	273	280	274	266	1093
5	DEMICHELET Frédéric	254	281	258	247	1040
6	GORNESS Patrick	244	249	236	237	966
7	OSZEZYPATA Jérome	231	245	232	256	964
8	VALENTIN Denis	291		294	298	883
9	SAZY sébastien	207	223	228	217	875
10	PÈRE fredéric		290	283	294	867
11	LEBLANC Pascal	285		285	289	859
12	SIMONITI jean françois	205	236	181	201	823
13	DELAGE David	279	265		260	804
14	PORRO david	263		264	272	799
15	FRAGA Vincent	264		241	244	749
16	HOUBA Alexandre	186	233		193	612
17	ARBIZU Stéphane	289			280	569
18	ESPOSITO Fabien	287		280		567
19	POLIN Olivier	274		281		555
20	REY Sylvain	267			281	548

La vidéo coup de coeur de notre para Cédric

2010-10-02T08:11:00.000+02:00

ça déchire...

Résultat triathlon Toulouse

2010-09-25T08:04:00.004+02:00

Dimanche 26 septembre à eu lieu un triathlon CD à la base de loisir de la ramée Toulouse.

Triathlon de Toulouse CD 1500/40/10

Ludovic termine 3° en 1h59'51 (1500m/22'30-40km/58'34-10km/38'47)

La victoire revient à Anthony COSTES en 1h49'40

bientôt + d'infos

Prochaine sortie club.

2010-09-24T09:13:00.004+02:00

Dimanche 03 octobre rdv au trail des moulins à Foulayronnes.
C'est la 4° manche du challenge trail 47 (courses natures 47)Toutes les infos sur cette course & sur le challenge 47
http://sites.google.com/site/challengetrails47/

Menu du président...

2010-09-24T08:46:00.005+02:00

On se souvient tous de la soupe au choux de notre ancien président Ben.
Afin de garder la ligne, c'est bon pour la santé, ...
C'est au tour de notre nouveau président Stéphane de nous donner sa recette perso.
Pas de commentaire juste une photo...
Merci Stéph pour tes conseils & à noter la bouteille de rouge à usage unique (elle tient juste un repas ;o)

Résultats 20° triathlon St Jean de Luz

2010-09-14T14:57:00.004+02:00

Samedi 2 triathlètes de l'As Miramont Tri se sont rendu au pays basques...
Belle journée à Saint Jean, départ 8 h30 pour le triathlon sprint, 750m/20km/5km.

Le fond de l’air était frais pour ce début de mois de septembre mais l’eau était bonne.

C’est 350 triathlètes qui s’élancent dans l’eau (Les licenciés partaient les premiers & près de 600 participants sur cette distance).

Yann était de la partie pour ce sprint, vite réchauffé par un départ rapide, il sort de l’eau en 14 minutes, pour enchainé sur une bonne transition vélo, seul sur la majorité du circuit c’est dans les 4 derniers kilomètres qu’un petit groupe de 10 le rattrape. Dernière transition à pied pour encore grignoter des places & finir à la 91° place.

Yann 91° en 1h11’49 – 17’01/33’02/21’46

La victoire revient à Stéphane ARRAYAGO en 1h01’37

** 12h30, fini la rigolade c’est le départ du longue distance, 2500m/80km/20km.

C’est plus de 380 triathlètes qui s’élancent pour cette folle après midi de « balade » en pays basque.

A ce jeu on retrouve Ludovic, bonne natation en sortant dans les 30 premiers, il enchaine sur le vélo. Fidèle à son habitude il fait un « gros vélo » en signant le 3° temps pour attaqué les 20 derniers km de course à pied en 3° position. Sur le final de la course à pied Ludo se fait reprendre & prend la 5° place de ce longue distance.

Ludo 5° en 4h19’31 – 46’43/2h04’58/1h27’50

La victoire revient à Trevor DELSAUT en 4h07’57

Résumé barbecue & AG club...

2010-09-13T17:16:00.008+02:00

Lundi s'est déroulé notre traditionnel barbecue d'après course de St Jean de Luz (résultats bientôt).
- Au menu ventrèches, saucisses & merguez au bord du lac, arrosées de vin rouge avec de beaux gâteaux en dessert.

Lors de ces grillades, le bureau actuel du club s'est porté démissionnaire suite à la mauvaise volonté du comité d'aquiatine de triathlon qui n'a pas su répondre aux e-mails & autres appels téléphoniques de ces derniers. Ce manque de respect & de politesse a démotivé nos 3 traileurs qui géraient le club de triathlon jusque là.
En effet, cette façon d'agir du comité est déplorable & ne donne pas envie d'aller de l'avant. Si la ligue persiste dans sa façon de faire & ne devient pas plus "humaine" il ne faut pas s'étonner qu'il y ait de moins en moins de licenciés dans cette discipline.
Cela dit à Miramont, le club va continuer car tant qu'il y a du vin, on peut faire des barbecue ;o)
Nous, on est là pour se faire plaisir.

L'ancien bureau : Flavien, Gérald & Benoist

Heureusement, le bureau a été repris par 3 jeunes athlètes prometteurs :o)

Stéphane comme président, toujours impeccable.

Cédric comme secrétaire l'oeil à tout.

Ludovic comme trésorier, il sait tout faire, même finir les plats...

Pas de changement niveau Web-master...

Résultat trail de Monflanquin.

2010-09-06T10:22:00.004+02:00

Dimanche c'était la 3° manche du challenge des courses nature 47.
Au planning 12km 155mD+ (plat donc, juste 3 côtes).
Superbe journée & circuit très agréable bien qu'il soit très rapide.
Benoist termine 17° en 48'52
la victoire revient à Robert DAJEAN en 41'55 intouchable...

toutes les infos sur http://sites.google.com/site/challengetrails47/

Position du challenge trail 47 après Monflanquin:

Class	Nom	Donzac	Puymiclan	Monflanquin	Total
1	IGAU FRANCK	300	298	299	897
2	BUDZIK PIERRE OLIVIER	299	293	296	888
3	BORDIN benoist	292	288	284	864
4	ALVES philippe	273	280	274	827
5	DEMICHELET FREDERIC	254	281	258	793
6	GORNESS PATRICK	244	249	236	729
7	OSZEZYPATA JEROME	231	245	232	708
8	SAZY sébastien	207	223	228	658
9	SIMONITI jean françois	205	236	181	622
10	VALENTIN DENIS	291		294	585

L'écrabouilleur

2010-09-06T10:16:00.002+02:00

Ces dernier temps super Vin's enchaine les rando VTT & les longues sorties."j'ai tout fait au carton, sisi ça pass mais après ça pique !"

Après Duras, les 45km de Beaupuy c'est sur le 65km de Mauvezin que Vin's s'est illustré arrivant en tête de cette rando...

Souvenir...

2010-08-27T18:08:00.002+02:00

Mais qui est-ce...
C'était près de la frontière,

Même pas mal aux jambes ce soir là & pas une seule buvette. Au désespoir la piste de danse sans bière...

2° ronde des rosières

2010-08-19T09:29:00.001+02:00

Samedi 28 Août, Verdus Sport Nature organise à Tournon d'agenais la 2° ronde des rosières, dans le cadre de la fête cantonale des rosières.

A 17h45, une randonnée pédestre s'élancera pour 8 kms sur un circuit ouvert par le conseil général.

Puis place à la course à pied. Les enfants tout d’abord : 1 tour de 500 mètres pour les plus jeunes et 2 tours pour les grands.

A 18h00, ce sera au tour des grands de s’élancer : 4 tours de circuits dans et autour de la bastide, une course estivale rapide, dans la cité avec un vrai esprit festif. Ainsi, le circuit de 2 kilomètres à faire 4 fois, permet de découvrir l’intérieur de la bastide et ses rues pittoresques puis direction le chemin de ronde pour s’émerveiller sur le paysage proposer aux carrefour des vallées voisines. Pour finir, descente de la cote des « oies » et remontée par la montée de marche : 210 marches, à faire 4 fois.

Les préparatifs ont bien avancés, et avec le soutien de la municipalité et des commerçants, un T shirt et une demi bouteille de vin seront offert à tous les inscrits. Pré inscription 8 euros et 10 sur place, à partir de 17h00. Pour clôturer la soirée, après l’apéritif offert par la ville, les restaurateurs de la bastide : Le vieux logis, le beffroi, et les voyageurs, proposeront sur la place carré un repas qui permettra à chacun de se restaurer après la course, 12 euros, entrée et plat. La boulangerie Valliquet se chargeant des desserts, et les caves de Thézac proposant leurs services pour désaltérer les « assoiffés » du macadam, avec modération.

sortie spad

2010-08-10T15:13:00.002+02:00

Dimanche 22 août --- BEAUPUY --- La Ronde des Coteaux 25/50km --- contact: 06 81 05 51 65

Dimanche 29 août --- MAUVEZIN sur GUPIE --- La Mauvezinoise 15/25/50/65km --- contact: 06 81 05 51 65

AG de l'ASM.

2010-08-10T11:46:00.004+02:00

C'est déjà le temps de préparer l'assemblée générale du club qui aura lieu sur le mois de septembre au lendemain du triathlon de St Jean de Luz, lundi 12 septembre entre 12h-14h lac du saut du loup.

Donc Convocation officielle à l'AG de l'AS Miramont tri qui va se déroulé ainsi:

Barbecue qui va se le 12 septembre au lac du saut du loup entre 12h & 14h.

Programme:

- Grillades & apéro

- Questions diverses

- Compte rendu de Ludo & son tri LD de St Jean de Luz

- Élection du bureau 2011

- Bilan année 2010.

- Objectifs 2011.

- point sur les demandes de licences 2011

Ouvert à tous les sportifs, il faut juste venir avec une bouteille de rouge ou un gâteau pour se faire accepter ;o)

un dernier...

2010-08-07T09:07:00.004+02:00

BRMC pour l'ASM.

2010-08-07T09:04:00.002+02:00

Résultat trail gaulois

2010-08-02T09:59:00.006+02:00

Dimanche a eu lieu les foulées gauloises de Puymiclan.
4 courses en une soirée : 5/10km en course nature + un trail découverte de 21km & pour finir le repas Gaulois.
Départ 18h pour le trail avec une très grosse chaleur qui en a fait craqué plus d'un, Benoist pourra vous le dire. Course très chaude avec plus de 100 traileurs au départ & un niveau bien relevé pour ce premier trail Gaulois.
Pour le 10km départ 19h, la chaleur commençait à chuter mais restée très pesante.

Flavien toujours présent pour soutenir les copains dans les moments difficiles d'après course.

Vincent 15° du 10km fête son diplôme avec Ludo qui lui termine 5° du trail découverte

Les traileurs miramontais à l'arrivée.

Résultat:
- Vincent 15° sur le 10km en 45'30
- Ludo 5° sur le trail 21km en 1h39'45
- Benoist 13° sur le trail 21km en 1h51'52

Le 10km est remporté par Yannick DUPOUY en 36'13
Le 21km est remporté par Yohan DURANT en 1h22'46 (vice champion de france 5000m 2010)
2 avions de chasse niveau national.

Superbe vidéo embarqué de Jaja.

2010-07-31T09:15:00.002+02:00

Résultat triathlon de Bergerac.

2010-07-31T08:28:00.003+02:00

Dimanche 25 a eu lieu le triathlon CD CLM de Bergerac avec 130 triathlètes au départ & un superbe soleil pour nager dans la Dordogne.

Ludovic termine 2° en 1h59'55
Natation 20'58 - Vélo 1h02'12 - Cap 36'45

Tous les résultats ici.
La victoire revient à Lionel ROYE en 1h54'58.

programme du Week-end.

2010-07-30T10:54:00.003+02:00

Samedi foulées gauloises à Puymiclan

09h00 : Randonnée pédestre 12 kms et 25 kms.

09h00 : Randonnées VTT 21 ou de 40 Kms.

18h00 : Foulées Gauloises - Nouveauté : Trail découverte de 21km.

18h30 : Foulées Gauloises - Parcours enfant

19h00 : Foulées Gauloises - Course nature de 5 km

19h10 : Foulées Gauloises - Course nature de 10 km

19h10 : Marche de 5 km au profit du comité féminin 47.

20h30 : Début de la remise des Trophées et des lots.

21h00 : Repas gaulois. (complet pour le veau à la broche & le rouge à volonté, pour les retardataire il reste saucisse merguez & la bière)

Dimanche rando VTT à Grateloup.

9h00 départ VTT randonnée des loups + pédestre

- circuits 12/25/53km avec du dénivelé, superbe circuits.

Résultat trail de la forêt Biron.

2010-07-26T14:57:00.003+02:00

Dimanche a eu lieu le trail de la forêt à Biron (24). 2 distances au menu, un 10km & un 20km
On retrouve, sur le 10km qui donne au final 11km800 (le 20km lui sèche & fini avec 17km600), Benoist termine 6° en 51'13.
Belle sculpture dans la montée pour arriver dans la cour du châteaux ;o)

Résultat triathlon de Cadarsac

2010-07-23T15:23:00.002+02:00

Résultat du triathlon sprint de Cadarsac.
Nous retrouvons Yann 127° en 1h20'.."Départ de fou, grosse bagarre sur les 400 premiers mètres en natation. Le reste s'est bien déroulé."

Reco circuit gaulois, les foulées gauloises.

2010-07-18T15:10:00.009+02:00

Ce qui attend les traileurs à puymiclan, le plus dur: la course ou le repas d'après course ?

Petit reco du trail Gaulois de Puymiclan, 21km environ & 400mD+.

Les foulées Gauloise c'est aussi un 5 & 10km en course nature en plus du trail 21km, ci-dessous quelques photos du circuit en mise en bouche...

Circuit cool, valonnée & avec seulement 100m de route, tout le reste en single & chemin. Un vrai trail au parcourt très agréable avec en récompense > son veau à la broche d'après course.Peut de dénivelé environ 400 mD+ mais ça grimpe quand même par endroit à voir l'état de la chaîne du Vtt sur une montée de la reco... Plus de photos sur : http://foulees-gauloises.puymiclan.over-blog.com/

RDV le samedi 31 juillet pour le trail 21km ou une course nature de 5 ou 10km, sinon une rando VTT le matin ou tout simplement pour le veau à la broche ;o)