Joyeux noël & bonne année pour 2011...
lundi 27 décembre 2010
lundi 13 décembre 2010
Résultat Biscatrail.
Dimanche il n'y avait que des courses dans le sable mais c'est l'option plage qui a été la plus forte pour notre traileur maison.
Superbe journée pour cette course entre l'océan & le lac de Biscarosse avec une température très basse.
Coup de chapeau également à l'organisation pour son balisage, on pouvait faire le circuit les yeux fermés, ainsi que pour le tracé avec ses superbes points de vues, parcours très agréable si on ne prend pas en compte le relief & les pistes de sables...
C'est plus de 180 traileurs qui se sont élancés sur le parcours du 32.100km avec plus de 630md+, des conditions de course très dures à cause du sable & avec de sacrées côtes courtes mais très raides !
Côté résultat on retrouve Benoist à la 4° place en 2h32'19
La victoire revient à Bruno DA ROS en 2h27'58
Toutes les photos de la course avec Instant Image.
Classement des 10 premiers:
Superbe journée pour cette course entre l'océan & le lac de Biscarosse avec une température très basse.
Coup de chapeau également à l'organisation pour son balisage, on pouvait faire le circuit les yeux fermés, ainsi que pour le tracé avec ses superbes points de vues, parcours très agréable si on ne prend pas en compte le relief & les pistes de sables...
C'est plus de 180 traileurs qui se sont élancés sur le parcours du 32.100km avec plus de 630md+, des conditions de course très dures à cause du sable & avec de sacrées côtes courtes mais très raides !
Côté résultat on retrouve Benoist à la 4° place en 2h32'19La victoire revient à Bruno DA ROS en 2h27'58
Toutes les photos de la course avec Instant Image.
Classement des 10 premiers:
| 1 | DA ROS | Bruno | 02:27:58 |
| 2 | RAMOND | Jean Marie | 02:28:23 |
| 3 | SEGUIN | Thierry | 02:29:23 |
| 4 | BORDIN | Benoist | 02:32:19 |
| 5 | BAGNERES | Patrick | 02:36:09 |
| 6 | DELBOUIS | Cédric | 02:38:07 |
| 7 | DESQUESNE | Yoan | 02:38:07 |
| 8 | LAGORCE | Rémi | 02:38:10 |
| 9 | MALAURIE | Christian | 02:39:06 |
| 10 | LAPEYRE | Alain | 02:39:49 |
mercredi 8 décembre 2010
Prochaine sortie...
Dimanche 12 il y a 2 RDV:
Cauderoue & son traditionnel 15km, la course des sables qui est la dernière manche du Challenge des Courses Natures des vallées du lot et de la garonne 2010.
Ou le Biscatrail 32km avec la plage en + !
Choix difficile mais on optera pour le plaisir...
Cauderoue & son traditionnel 15km, la course des sables qui est la dernière manche du Challenge des Courses Natures des vallées du lot et de la garonne 2010.Ou le Biscatrail 32km avec la plage en + !Choix difficile mais on optera pour le plaisir...
mardi 7 décembre 2010
samedi 27 novembre 2010
Challenges 2011: TTN & Sud Ouest
Toutes les infos & dates pour :
- Challenge des trails du Sud Ouest 2011.
- Challenge TTN 2011 (Trail Tour National).
- Challenge Salomon Endurance Mag 2011.
Le calendrier ICI : http://asmtrail.blogspot.com/
- Challenge des trails du Sud Ouest 2011.
- Challenge TTN 2011 (Trail Tour National).
- Challenge Salomon Endurance Mag 2011.
Le calendrier ICI : http://asmtrail.blogspot.com/
lundi 22 novembre 2010
Résultats trail de Puymirol.
Hier deux traileurs de l'ASM sont allés prendre l'air "humide" du côté de Puymirol.
Au menu du jours, deux trail 12 & 28km avec un terrain plus que glissant & la chance aussi de ne pas avoir pris la pluie.
Superbe circuit sur le 28km avec des points de vue exceptionnels comme le tour des remparts de Puymirol & autres, un régal pour les yeux & bien moins pour les cuisses.
Plus d'une centaine de traileurs sur le 28km & près de 60 sur le 12km sont venus malgré les conditions difficiles.
Côté résultats:
Sur le 12km on retrouve Boris qui rattaque la saison trail, 21° en 58'40
La victoire revient à Patrice MARQUIS en 44'43
Sur le 28km Benoist termine 4° en 2h07'55 avec une arrivée serrée.
1 Claude ESCOT en 2h05'54
2 Damien JEAN JEAN en 2h07'05
3 Pierre Olivier BUDZIC en 2h07'52
4 Benoist BORDIN en 2h07'55
5 Frédéric PERE en 2h13'27
départ du 28km
Bientôt quelques photos...
Au menu du jours, deux trail 12 & 28km avec un terrain plus que glissant & la chance aussi de ne pas avoir pris la pluie.
Superbe circuit sur le 28km avec des points de vue exceptionnels comme le tour des remparts de Puymirol & autres, un régal pour les yeux & bien moins pour les cuisses.
Plus d'une centaine de traileurs sur le 28km & près de 60 sur le 12km sont venus malgré les conditions difficiles.
Côté résultats:
Sur le 12km on retrouve Boris qui rattaque la saison trail, 21° en 58'40
La victoire revient à Patrice MARQUIS en 44'43
Sur le 28km Benoist termine 4° en 2h07'55 avec une arrivée serrée.
1 Claude ESCOT en 2h05'54
2 Damien JEAN JEAN en 2h07'05
3 Pierre Olivier BUDZIC en 2h07'52
4 Benoist BORDIN en 2h07'55
5 Frédéric PERE en 2h13'27
départ du 28km
samedi 20 novembre 2010
Trail de Puimirol.
Dimanche 2 rdv & des traileur de l'ASM sur le 12km & le 28km.
Week end branché trail à Puymirol car ça commence dès ce soir avec un trail nocturne. La nuit s'annonce claire avec la pleine lune de dimanche ;o)
Week end branché trail à Puymirol car ça commence dès ce soir avec un trail nocturne. La nuit s'annonce claire avec la pleine lune de dimanche ;o)Speed Cross & autres chaussures à gros grip conseillé pour ce week-end, ainsi qu'un bon bouillon chaud à l'arrivée car on va pas prendre de coup de chaud.
vendredi 12 novembre 2010
Ironman !
Ludovic Ironman en 9H01mn12
24° au général
6°amateur avec le beau billet pour Hawaï 2011
24° au général6°amateur avec le beau billet pour Hawaï 2011
Natation : 3,8KM en 0h58mn01 soit 1mn31 au 100m
Vélo : 180 KM en 4H37mn soit une moyenne de 39Km/h
CAP : 42,2 Km en 3h17mn
Prochain Rdv Trail à Puymirol.
Trail de Puymirol 25km de pur trail, la pluie, la boue, le froid & un peut de dénivelé.
Envie de se faire plaisir, pas de prob faut aller à Puymirol.
Toutes les infos + bulletins d'inscription ci-dessous.
http://www.puymirolsport.fr/ ou http://sites.google.com/site/challengetrails47/
lundi 8 novembre 2010
Résultat Marseille Cassis avec Yann.
Dimanche 31 octobre s'est déroulé la 32° édition de la classique Marseille-Cassis.
On y a retrouvé Yann:
On y a retrouvé Yann:
Un Marseille Cassis sous des trombes d’eau : 1h30 pour 20,3 km dont 6 de montée (mais le pourcentage est tranquille !!)
Class: 1368ème sur 13000 à l’arrivée.
Résultat Ironman Floride & qualif pour Hawaï !
Ci-dessous compte rendu de course qui a eu lieu ce week-end à Panama Beach par Ludo:
"Réveil à 4H50 pour la journée sportive la plus longue de l'année, Breakfast avec Café et Gâteau sport, en insistant sur celui-ci car il fait froid, oui oui il fait froid et on est en Floride (Température à 7H du matin = 4°C).
5h30 départ de l'hôtel en direction de l'IM.
6h30 tout est en place, je me dirige vers la plage avec Nadège, elle me remonte le moral et me dit que je vais les manger, pourtant je l'amène pas large, beaucoup d'européens ont fait le déplacement et c'est pas pour rien, et à priori ils visent tous 9H15, la dernière place qualificative.
6H50 : les pros sont partis 42 hommes et 14 femmes
Je rentre dans l'eau, on est au chaud en effet la température doit avoisiner les 20° par rapport à l'extérieur c'est le pied...
6H55 : L'hythme national est chanté par une Américaine, et ceux-ci ont la main sur le cœur (petite leçon de patriotisme au passage).
6H59 : L'hélico est au dessus de nos têtes et les 2800 amateurs venus de 45 pays vont s'élancer.
7H00 : C'est parti, je me met complètement sur la gauche au plus près des bouées en me disant que je vais en prendre quelques une. A ma grande surprise les américains sont très disciplinés et nous font des politesses, bref je ne serai pas gêner.
Le golf du mexique est un peu démonté et par endroit il y'a des creux, mais bon ça va l'eau n'est pas très salé, au demi tour soit au bout de 1.9km je regarde ma montre et je suis bien dans les temps, alors que les sensations sont moyennes.
Je finirai la natation sur le même rythme, je sors de l'eau en 58mn, j'avais prévu 1H, tout va bien... J'ai le 124° temps
1ere transition, il faut crier en Anglais son Number, ça va j'ai le 625.
Je prend ma poche, me change, et comme il fait froid je mets mes manchettes, mon maillot de champion départemental ufolep de vélo, pour me faire penser à mon département et montrer à tout ces américains que dans le 47, on sait faire du vélo...
Ça y est j'enfourche le bike, et c'est parti pour 180km de vélo. Dans le plat, très plat état qu'est la Floride, en espérant pas croiser d'alligator...
Rapidement, je double les concurrents un à un, et les sensations sont bonnes, je regarde mon cardio, tout va bien, au bout de 20 km, un premier pointage m'est donné et à priori je suis à 1mn15 du premier amateur, je pense avoir mal entendu.
Alors je continue sur le même rythme, en me concentrant sur mon vélo, 5km plus tard, un allemand me rattrape, et il appuit fort sur les pédales, cela me remotive. Je me sentait un peu seul sur les longues lignes droites, et tout en respectant les 7 mètres d'intervalle, nous allons rattraper toutes les pros féminines puis certains masculins.
Au bout de 90km, soit le demi tour, nous sommes toujours 2, je fait un pointage intermédiaire pour voir l'écart avec mes concurrents, il avoisine les 4mn, mais le problème c'est que les concurrents sont environ une trentaine, et là je rigole pas trop, car s'ils s'entendent à rouler.
On va pas faire long feu... les Km passent, je mangent comme j'ai jamais mangé (froid oblige, on brule beaucoup de calories) et on continue à maintenir un très bon rythme.
Je regarde le compteur celui-ci affiche 40 de moyenne, je commence à me poser de sérieuse question et à tergiverser sur la course (vais-je pas le payer sur le marathon) mais bon je continue, je prend plaisir à rouler à une telle allure bien aider par mon nouveau vélo chrono et ma roue lenticulaire...
160km encore un demi tour, ce coup-ci c'est pas 4mn mais 8mn d'avance, c'est bon pour le moral, avec le Deutsh on en remet une couche et on rattrape des pros qui se font lâcher.
Je rentre au parc vélo en 20° position 2° amateur derrière l'intouchable DFF, je me change assez rapidement et c'est parti pour l'épreuve de vérité (le marathon).
Je regarde ma montre et j'en suis à 5h44. Perfect...
Les premiers mètres sont très durs, j'ai mal au dos, 180km couché sur le bike ça laisse des traces...
Au bout de 500 mètres, je vois Nadège, elle en croit pas ses yeux de me voir si tôt m'encourage à fond et c'est parti.
Les 3 premiers kms effectuent dans Panama Beach, il y a un public assez important, je passe devant une banderole "territory of girl" et là j'hallucine une dizaine de femmes en mini jupe, une habillé en Catwoman avec un fouet, toutes siliconées. Tout va bien on est au States.
Le reste va se compliquer, on court dans un quartier résidentiel (plutôt sympa du reste) mais très ennuyeux, le moral va commencer à jouer son rôle, premier temps intermédiaire au bout de 9km, je suis dans le coup et même plutôt bien.
Je continue mon petit bout de chemin et hop un américain me dépose, je peux rien faire, je continue sur mon tempo environ 13km/h.
On arrive au semi j'en suis en 1H35, je revois Nadège qui continue à me mettre la pression et elle a raison. Je fait mes pointages, et je rêve tous les concurrents qui me suivent sont dans ma catégorie d'age, il va falloir rien lâcher.
Je commence à faiblir mais je sais que derrière c'est difficile pour eux aussi. 28° km un belge me passe, je me retrouve 4° de ma catégorie (les 9 premiers sont qualifiés) le soucis c'est que le 10° n'est qu'à 10mn de moi, et je sais que sur les 12 derniers Km d'un marathon tout peut arriver. Effectivement le 33°km arrive et c'est de plus en plus dur, les jambes commencent à être dures comme du béton. Je n'ai plus de souplesse, je repense aux messages de soutiens de
mes potes Bouliacais et je m'arrache.
2 autres amateurs vont me passer mais, pas de mon Groupe d'age, tout va bien, il reste 5km, je regarde ma montre il me reste 23 minutes pour franchir la ligne en moins de 9heures, impensable...
J'accélère comme je peux, je me bat, mais je suis scotché, personne ne me rattrapera et je franchis la ligne en 9H01mn12, en décrochant une fabuleuse 24° place au général et 6°amateur.
Pour la deuxième fois je suis qualifié pour la finale Hawaïennes qui aura lieu le 11/10/2011. J'explose de joie dans les bras de ma compagne, je pars directement au ravitaillement frigorifié, massage...
Il me faudra près d'une heure pour revenir à une température normale.
En ce qui concerne les chiffres :
Natation : 3,8KM en 0h58mn01 soit 1mn31 au 100m
Vélo : 180 KM en 4H37mn soit une moyenne de 39Km/h
CAP : 42,2 Km en 3h17mn
Le lendemain matin, passage par le stand Ironman ou j'ai récupérer mon sésame pour le Championnat du Monde.
Le soir petite surprise pour moi, au moment des récompenses, mon nom est cité, en effet les podiums Américains se font sur 5 têtes, de ce fait j'ai pu ramener un petit souvenir Ironman dans mes valises.
Un grand merci à Jean-Claude DEGUILHEM des associations sociétés réunis, aux établissements BEZE, à mon président de club Stéphane COLLE (AXA assurance) pour leurs aides financières et à mon employeur @COM EXPERTISE, pour l'aménagement de mon temps de travail.
Un grand merci au cyles PENY de Tonneins pour son étude posturale sur mon nouveau vélo chrono ainsi que pour la mise à disposition de la roue lenticulaire qui m'ont permis de m'éclater sur le parcours Floride.
Enfin, merci à Stéphanie de la société Vitasport pour les produits énergétiques et la société Fruit Gourmet pour leurs fruits secs vitaminés...
Pour terminer, je remercie ma famille, amis, collègues et clients qui m'ont
encouragés."
Un grand bravo à notre Ludo.
"Réveil à 4H50 pour la journée sportive la plus longue de l'année, Breakfast avec Café et Gâteau sport, en insistant sur celui-ci car il fait froid, oui oui il fait froid et on est en Floride (Température à 7H du matin = 4°C).
5h30 départ de l'hôtel en direction de l'IM.
6h30 tout est en place, je me dirige vers la plage avec Nadège, elle me remonte le moral et me dit que je vais les manger, pourtant je l'amène pas large, beaucoup d'européens ont fait le déplacement et c'est pas pour rien, et à priori ils visent tous 9H15, la dernière place qualificative.
6H50 : les pros sont partis 42 hommes et 14 femmes
Je rentre dans l'eau, on est au chaud en effet la température doit avoisiner les 20° par rapport à l'extérieur c'est le pied...
6H55 : L'hythme national est chanté par une Américaine, et ceux-ci ont la main sur le cœur (petite leçon de patriotisme au passage).
6H59 : L'hélico est au dessus de nos têtes et les 2800 amateurs venus de 45 pays vont s'élancer.
7H00 : C'est parti, je me met complètement sur la gauche au plus près des bouées en me disant que je vais en prendre quelques une. A ma grande surprise les américains sont très disciplinés et nous font des politesses, bref je ne serai pas gêner.
Le golf du mexique est un peu démonté et par endroit il y'a des creux, mais bon ça va l'eau n'est pas très salé, au demi tour soit au bout de 1.9km je regarde ma montre et je suis bien dans les temps, alors que les sensations sont moyennes.
Je finirai la natation sur le même rythme, je sors de l'eau en 58mn, j'avais prévu 1H, tout va bien... J'ai le 124° temps
1ere transition, il faut crier en Anglais son Number, ça va j'ai le 625.
Je prend ma poche, me change, et comme il fait froid je mets mes manchettes, mon maillot de champion départemental ufolep de vélo, pour me faire penser à mon département et montrer à tout ces américains que dans le 47, on sait faire du vélo...
Ça y est j'enfourche le bike, et c'est parti pour 180km de vélo. Dans le plat, très plat état qu'est la Floride, en espérant pas croiser d'alligator...
Rapidement, je double les concurrents un à un, et les sensations sont bonnes, je regarde mon cardio, tout va bien, au bout de 20 km, un premier pointage m'est donné et à priori je suis à 1mn15 du premier amateur, je pense avoir mal entendu.
Alors je continue sur le même rythme, en me concentrant sur mon vélo, 5km plus tard, un allemand me rattrape, et il appuit fort sur les pédales, cela me remotive. Je me sentait un peu seul sur les longues lignes droites, et tout en respectant les 7 mètres d'intervalle, nous allons rattraper toutes les pros féminines puis certains masculins.
Au bout de 90km, soit le demi tour, nous sommes toujours 2, je fait un pointage intermédiaire pour voir l'écart avec mes concurrents, il avoisine les 4mn, mais le problème c'est que les concurrents sont environ une trentaine, et là je rigole pas trop, car s'ils s'entendent à rouler.
On va pas faire long feu... les Km passent, je mangent comme j'ai jamais mangé (froid oblige, on brule beaucoup de calories) et on continue à maintenir un très bon rythme.
Je regarde le compteur celui-ci affiche 40 de moyenne, je commence à me poser de sérieuse question et à tergiverser sur la course (vais-je pas le payer sur le marathon) mais bon je continue, je prend plaisir à rouler à une telle allure bien aider par mon nouveau vélo chrono et ma roue lenticulaire...
160km encore un demi tour, ce coup-ci c'est pas 4mn mais 8mn d'avance, c'est bon pour le moral, avec le Deutsh on en remet une couche et on rattrape des pros qui se font lâcher.
Je rentre au parc vélo en 20° position 2° amateur derrière l'intouchable DFF, je me change assez rapidement et c'est parti pour l'épreuve de vérité (le marathon).
Je regarde ma montre et j'en suis à 5h44. Perfect...
Les premiers mètres sont très durs, j'ai mal au dos, 180km couché sur le bike ça laisse des traces...
Au bout de 500 mètres, je vois Nadège, elle en croit pas ses yeux de me voir si tôt m'encourage à fond et c'est parti.
Les 3 premiers kms effectuent dans Panama Beach, il y a un public assez important, je passe devant une banderole "territory of girl" et là j'hallucine une dizaine de femmes en mini jupe, une habillé en Catwoman avec un fouet, toutes siliconées. Tout va bien on est au States.
Le reste va se compliquer, on court dans un quartier résidentiel (plutôt sympa du reste) mais très ennuyeux, le moral va commencer à jouer son rôle, premier temps intermédiaire au bout de 9km, je suis dans le coup et même plutôt bien.
Je continue mon petit bout de chemin et hop un américain me dépose, je peux rien faire, je continue sur mon tempo environ 13km/h.
On arrive au semi j'en suis en 1H35, je revois Nadège qui continue à me mettre la pression et elle a raison. Je fait mes pointages, et je rêve tous les concurrents qui me suivent sont dans ma catégorie d'age, il va falloir rien lâcher.
Je commence à faiblir mais je sais que derrière c'est difficile pour eux aussi. 28° km un belge me passe, je me retrouve 4° de ma catégorie (les 9 premiers sont qualifiés) le soucis c'est que le 10° n'est qu'à 10mn de moi, et je sais que sur les 12 derniers Km d'un marathon tout peut arriver. Effectivement le 33°km arrive et c'est de plus en plus dur, les jambes commencent à être dures comme du béton. Je n'ai plus de souplesse, je repense aux messages de soutiens de
mes potes Bouliacais et je m'arrache.
2 autres amateurs vont me passer mais, pas de mon Groupe d'age, tout va bien, il reste 5km, je regarde ma montre il me reste 23 minutes pour franchir la ligne en moins de 9heures, impensable...
J'accélère comme je peux, je me bat, mais je suis scotché, personne ne me rattrapera et je franchis la ligne en 9H01mn12, en décrochant une fabuleuse 24° place au général et 6°amateur.
Pour la deuxième fois je suis qualifié pour la finale Hawaïennes qui aura lieu le 11/10/2011. J'explose de joie dans les bras de ma compagne, je pars directement au ravitaillement frigorifié, massage...
Il me faudra près d'une heure pour revenir à une température normale.
En ce qui concerne les chiffres :
Natation : 3,8KM en 0h58mn01 soit 1mn31 au 100m
Vélo : 180 KM en 4H37mn soit une moyenne de 39Km/h
CAP : 42,2 Km en 3h17mn
Le lendemain matin, passage par le stand Ironman ou j'ai récupérer mon sésame pour le Championnat du Monde.
Le soir petite surprise pour moi, au moment des récompenses, mon nom est cité, en effet les podiums Américains se font sur 5 têtes, de ce fait j'ai pu ramener un petit souvenir Ironman dans mes valises.
Un grand merci à Jean-Claude DEGUILHEM des associations sociétés réunis, aux établissements BEZE, à mon président de club Stéphane COLLE (AXA assurance) pour leurs aides financières et à mon employeur @COM EXPERTISE, pour l'aménagement de mon temps de travail.
Un grand merci au cyles PENY de Tonneins pour son étude posturale sur mon nouveau vélo chrono ainsi que pour la mise à disposition de la roue lenticulaire qui m'ont permis de m'éclater sur le parcours Floride.
Enfin, merci à Stéphanie de la société Vitasport pour les produits énergétiques et la société Fruit Gourmet pour leurs fruits secs vitaminés...
Pour terminer, je remercie ma famille, amis, collègues et clients qui m'ont
encouragés."
Un grand bravo à notre Ludo.
samedi 6 novembre 2010
Ironman Floride athlète tracker - Prouzet.
Pour suivre Ludo c'est ici:
http://ironman.com/events/ironman/florida?show=tracker
L'objectif:
Finir dans les 9 premiers de la tranche d'age 35-39 pour avoir sa qualif pour Hawaï !
http://ironman.com/events/ironman/florida?show=tracker
L'objectif:
Finir dans les 9 premiers de la tranche d'age 35-39 pour avoir sa qualif pour Hawaï !
Ironman de Floride avec Ludovic
Les news de notre Ludo local qui est aux USA pour son Ironman Floride:
"Salut à vous tous, Un petit mail pour vous dire que nous sommes bien arrivés à destination après plus de 20h de voyage (3 avions, 4h d'attente à DALLAS puis 2h de bus) un peu long tout cela... bref on y est arrivé de nuit.
Le lendemain matin, au réveil quelle surprise, une vue imprenable sur le golfe du Mexique, du 22° étage (heureusement il y a un ascenseur... Pour le moment le soleil est au RDV, mais à partir de demain risque de pluie pour 2 jours avec une température de 23°C quand même.
En ce qui concerne le vélo, je me suis fait encore une petite frayeur, en effet ma tige de selle à perdue une vis essentielle à la fixation de celle-ci, mais après 2 jours de cogitation, j'ai finit par trouver un mécano qui ma réparer tout cela... (prochain déplacement, il me faut un mécano...).
Bon maintenant que tout est Ok, le passeport est dans les bonne mains de Nad, je vais pouvoir commencer à penser à ma course, celle-ci s'annonce relevé dans ma catégorie d'âge, le but du jeu sera de terminer dans les 9 premiers, et d'après ce que j'ai pu entendre par les européens qui ont fait le voyage avec nous, beaucoup espère un chrono de 9h15.
Je sais ce qui me reste à faire...
La course s'élancera samedi matin à 7h, heure locale soit 13h pour vous, à suivre sur le site ironman.com - Florida - Athlète tracker - PROUZET A dimanche pour un compte rendu détaillé. "
Bonne bourre Ludo on attend les photos...
"Salut à vous tous, Un petit mail pour vous dire que nous sommes bien arrivés à destination après plus de 20h de voyage (3 avions, 4h d'attente à DALLAS puis 2h de bus) un peu long tout cela... bref on y est arrivé de nuit.
Le lendemain matin, au réveil quelle surprise, une vue imprenable sur le golfe du Mexique, du 22° étage (heureusement il y a un ascenseur... Pour le moment le soleil est au RDV, mais à partir de demain risque de pluie pour 2 jours avec une température de 23°C quand même.
En ce qui concerne le vélo, je me suis fait encore une petite frayeur, en effet ma tige de selle à perdue une vis essentielle à la fixation de celle-ci, mais après 2 jours de cogitation, j'ai finit par trouver un mécano qui ma réparer tout cela... (prochain déplacement, il me faut un mécano...).
Bon maintenant que tout est Ok, le passeport est dans les bonne mains de Nad, je vais pouvoir commencer à penser à ma course, celle-ci s'annonce relevé dans ma catégorie d'âge, le but du jeu sera de terminer dans les 9 premiers, et d'après ce que j'ai pu entendre par les européens qui ont fait le voyage avec nous, beaucoup espère un chrono de 9h15.
Je sais ce qui me reste à faire...
La course s'élancera samedi matin à 7h, heure locale soit 13h pour vous, à suivre sur le site ironman.com - Florida - Athlète tracker - PROUZET A dimanche pour un compte rendu détaillé. "
Bonne bourre Ludo on attend les photos...
lundi 25 octobre 2010
Résultat trail du Verdus à Thézac 35km.
Ce dimanche, impasse sur le 22km du challenge trail 47 pour se faire plaisir sur le 35km nous livre Benoist. C'est un temps plus qu'humide qui attend nos traileurs, plus de 50 cette année sur le 35km malgré la pluie.
Circuit très agréable & roulant, la brume entre les vallons & la diversité des sols rencontrés dépaysent complètement.
Circuit très agréable & roulant, la brume entre les vallons & la diversité des sols rencontrés dépaysent complètement.
classement:
1 Bruno Daros en 2h31'23
2 Lionnel Ozanne en 2h34'10
3 benoist Bordin en 2h35'00
4 Nicolas Fillon en 2h45'10
5 Richard Borgnad en 2h46'01
5 Richard Borgnad en 2h46'01
lundi 18 octobre 2010
Prochaines sorties:
Dimanche 24 oct. rdv à Thézac pour le trail du verdus, au menu un 35km & un 22km qui fait parti du challenge trail 47.
Toutes les infos ici >> http://sites.google.com/site/stephanegondal/
Mais aussi:
Samedi 06 nov.2010 avec Ludovic, rdv pour l'Ironman de Floride...
Toutes les infos ici >> http://sites.google.com/site/stephanegondal/
Mais aussi:Samedi 06 nov.2010 avec Ludovic, rdv pour l'Ironman de Floride...
lundi 4 octobre 2010
Résultat course des moulins.
Dimanche a eu lieu la 4° manches du challenge des courses natures du 47 à Foulayronnes lors de la course des moulins.
C'est avec un temps superbe que c'est déroulée cette épreuve avec plus de 140 traileurs sur le 20km.
Cette année le circuit a été effectué en sens inverse & a pris 2km de plus comparé à 2009.
Circuit rapide avec de grosses côtes, Franck IGAU l'emporte en 1h23'01
Côté résultat club on retrouve Benoist 4° en 1h29'05.
Qui a dit que sur un 20 bornes c'est tout à bloc !
Toutes les infos & résultats de course ici
C'est avec un temps superbe que c'est déroulée cette épreuve avec plus de 140 traileurs sur le 20km.
Cette année le circuit a été effectué en sens inverse & a pris 2km de plus comparé à 2009.Circuit rapide avec de grosses côtes, Franck IGAU l'emporte en 1h23'01
Côté résultat club on retrouve Benoist 4° en 1h29'05.
Qui a dit que sur un 20 bornes c'est tout à bloc !Toutes les infos & résultats de course ici
| Classement Challenge 2010 après Foulayronnes. | ||||||
| Class | Nom prénom | Donzac | Puymiclan | Monflanquin | Foulayronnes | Total |
| 1 | IGAU Franck | 300 | 298 | 299 | 300 | 1197 |
| 2 | BUDZIK Pierre Olivier | 299 | 293 | 296 | 299 | 1187 |
| 3 | BORDIN benoist | 292 | 288 | 284 | 297 | 1161 |
| 4 | ALVES philippe | 273 | 280 | 274 | 266 | 1093 |
| 5 | DEMICHELET Frédéric | 254 | 281 | 258 | 247 | 1040 |
| 6 | GORNESS Patrick | 244 | 249 | 236 | 237 | 966 |
| 7 | OSZEZYPATA Jérome | 231 | 245 | 232 | 256 | 964 |
| 8 | VALENTIN Denis | 291 | 294 | 298 | 883 | |
| 9 | SAZY sébastien | 207 | 223 | 228 | 217 | 875 |
| 10 | PÈRE fredéric | 290 | 283 | 294 | 867 | |
| 11 | LEBLANC Pascal | 285 | 285 | 289 | 859 | |
| 12 | SIMONITI jean françois | 205 | 236 | 181 | 201 | 823 |
| 13 | DELAGE David | 279 | 265 | 260 | 804 | |
| 14 | PORRO david | 263 | 264 | 272 | 799 | |
| 15 | FRAGA Vincent | 264 | 241 | 244 | 749 | |
| 16 | HOUBA Alexandre | 186 | 233 | 193 | 612 | |
| 17 | ARBIZU Stéphane | 289 | 280 | 569 | ||
| 18 | ESPOSITO Fabien | 287 | 280 | 567 | ||
| 19 | POLIN Olivier | 274 | 281 | 555 | ||
| 20 | REY Sylvain | 267 | 281 | 548 | ||
samedi 2 octobre 2010
samedi 25 septembre 2010
Résultat triathlon Toulouse
Dimanche 26 septembre à eu lieu un triathlon CD à la base de loisir de la ramée Toulouse.
Triathlon de Toulouse CD 1500/40/10
Triathlon de Toulouse CD 1500/40/10Ludovic termine 3° en 1h59'51 (1500m/22'30-40km/58'34-10km/38'47)
La victoire revient à Anthony COSTES en 1h49'40
bientôt + d'infos
La victoire revient à Anthony COSTES en 1h49'40
bientôt + d'infos
vendredi 24 septembre 2010
Prochaine sortie club.
Dimanche 03 octobre rdv au trail des moulins à Foulayronnes.
C'est la 4° manche du challenge trail 47 (courses natures 47)
Toutes les infos sur cette course & sur le challenge 47
http://sites.google.com/site/challengetrails47/
C'est la 4° manche du challenge trail 47 (courses natures 47)
Toutes les infos sur cette course & sur le challenge 47http://sites.google.com/site/challengetrails47/
Menu du président...
On se souvient tous de la soupe au choux de notre ancien président Ben.
Afin de garder la ligne, c'est bon pour la santé, ...
C'est au tour de notre nouveau président Stéphane de nous donner sa recette perso.
Pas de commentaire juste une photo...
Merci Stéph pour tes conseils & à noter la bouteille de rouge à usage unique (elle tient juste un repas ;o)
Afin de garder la ligne, c'est bon pour la santé, ...
C'est au tour de notre nouveau président Stéphane de nous donner sa recette perso.
Pas de commentaire juste une photo...
Merci Stéph pour tes conseils & à noter la bouteille de rouge à usage unique (elle tient juste un repas ;o)
mardi 14 septembre 2010
Résultats 20° triathlon St Jean de Luz
Samedi 2 triathlètes de l'As Miramont Tri se sont rendu au pays basques...
Belle journée à Saint Jean, départ 8 h30 pour le triathlon sprint, 750m/20km/5km.
Belle journée à Saint Jean, départ 8 h30 pour le triathlon sprint, 750m/20km/5km. Le fond de l’air était frais pour ce début de mois de septembre mais l’eau était bonne.
C’est 350 triathlètes qui s’élancent dans l’eau (Les licenciés partaient les premiers & près de 600 participants sur cette distance).
Yann était de la partie pour ce sprint, vite réchauffé par un départ rapide, il sort de l’eau en 14 minutes, pour enchainé sur une bonne transition vélo, seul sur la majorité du circuit c’est dans les 4 derniers kilomètres qu’un petit groupe de 10 le rattrape. Dernière transition à pied pour encore grignoter des places & finir à la 91° place.
Yann 91° en 1h11’49 – 17’01/33’02/21’46
La victoire revient à Stéphane ARRAYAGO en 1h01’37
** 12h30, fini la rigolade c’est le départ du longue distance, 2500m/80km/20km.
C’est plus de 380 triathlètes qui s’élancent pour cette folle après midi de « balade » en pays basque.
A ce jeu on retrouve Ludovic, bonne natation en sortant dans les 30 premiers, il enchaine sur le vélo. Fidèle à son habitude il fait un « gros vélo » en signant le 3° temps pour attaqué les 20 derniers km de course à pied en 3° position. Sur le final de la course à pied Ludo se fait reprendre & prend la 5° place de ce longue distance.
Ludo 5° en 4h19’31 – 46’43/2h04’58/1h27’50
La victoire revient à Trevor DELSAUT en 4h07’57
lundi 13 septembre 2010
Résumé barbecue & AG club...
Lundi s'est déroulé notre traditionnel barbecue d'après course de St Jean de Luz (résultats bientôt).
- Au menu ventrèches, saucisses & merguez au bord du lac, arrosées de vin rouge avec de beaux gâteaux en dessert.
Lors de ces grillades, le bureau actuel du club s'est porté démissionnaire suite à la mauvaise volonté du comité d'aquiatine de triathlon qui n'a pas su répondre aux e-mails & autres appels téléphoniques de ces derniers. Ce manque de respect & de politesse a démotivé nos 3 traileurs qui géraient le club de triathlon jusque là.
En effet, cette façon d'agir du comité est déplorable & ne donne pas envie d'aller de l'avant. Si la ligue persiste dans sa façon de faire & ne devient pas plus "humaine" il ne faut pas s'étonner qu'il y ait de moins en moins de licenciés dans cette discipline.
Cela dit à Miramont, le club va continuer car tant qu'il y a du vin, on peut faire des barbecue ;o)
Nous, on est là pour se faire plaisir.
L'ancien bureau : Flavien, Gérald & Benoist
Heureusement, le bureau a été repris par 3 jeunes athlètes prometteurs :o)
Stéphane comme président, toujours impeccable.
Cédric comme secrétaire l'oeil à tout.
Ludovic comme trésorier, il sait tout faire, même finir les plats...
Pas de changement niveau Web-master...
- Au menu ventrèches, saucisses & merguez au bord du lac, arrosées de vin rouge avec de beaux gâteaux en dessert.
Lors de ces grillades, le bureau actuel du club s'est porté démissionnaire suite à la mauvaise volonté du comité d'aquiatine de triathlon qui n'a pas su répondre aux e-mails & autres appels téléphoniques de ces derniers. Ce manque de respect & de politesse a démotivé nos 3 traileurs qui géraient le club de triathlon jusque là.
En effet, cette façon d'agir du comité est déplorable & ne donne pas envie d'aller de l'avant. Si la ligue persiste dans sa façon de faire & ne devient pas plus "humaine" il ne faut pas s'étonner qu'il y ait de moins en moins de licenciés dans cette discipline.
Cela dit à Miramont, le club va continuer car tant qu'il y a du vin, on peut faire des barbecue ;o)
Nous, on est là pour se faire plaisir.
L'ancien bureau : Flavien, Gérald & BenoistHeureusement, le bureau a été repris par 3 jeunes athlètes prometteurs :o)
Stéphane comme président, toujours impeccable.
Cédric comme secrétaire l'oeil à tout.
Ludovic comme trésorier, il sait tout faire, même finir les plats...Pas de changement niveau Web-master...
lundi 6 septembre 2010
Résultat trail de Monflanquin.
Dimanche c'était la 3° manche du challenge des courses nature 47.
Au planning 12km 155mD+ (plat donc, juste 3 côtes).
Superbe journée & circuit très agréable bien qu'il soit très rapide.
Benoist termine 17° en 48'52
la victoire revient à Robert DAJEAN en 41'55 intouchable...
toutes les infos sur http://sites.google.com/site/challengetrails47/
Position du challenge trail 47 après Monflanquin:
Au planning 12km 155mD+ (plat donc, juste 3 côtes).
Superbe journée & circuit très agréable bien qu'il soit très rapide.
Benoist termine 17° en 48'52
la victoire revient à Robert DAJEAN en 41'55 intouchable...
toutes les infos sur http://sites.google.com/site/challengetrails47/Position du challenge trail 47 après Monflanquin:
| Class | Nom | Donzac | Puymiclan | Monflanquin | Total |
| 1 | IGAU FRANCK | 300 | 298 | 299 | 897 |
| 2 | BUDZIK PIERRE OLIVIER | 299 | 293 | 296 | 888 |
| 3 | BORDIN benoist | 292 | 288 | 284 | 864 |
| 4 | ALVES philippe | 273 | 280 | 274 | 827 |
| 5 | DEMICHELET FREDERIC | 254 | 281 | 258 | 793 |
| 6 | GORNESS PATRICK | 244 | 249 | 236 | 729 |
| 7 | OSZEZYPATA JEROME | 231 | 245 | 232 | 708 |
| 8 | SAZY sébastien | 207 | 223 | 228 | 658 |
| 9 | SIMONITI jean françois | 205 | 236 | 181 | 622 |
| 10 | VALENTIN DENIS | 291 | 294 | 585 |
L'écrabouilleur
Ces dernier temps super Vin's enchaine les rando VTT & les longues sorties.
"j'ai tout fait au carton, sisi ça pass mais après ça pique !"
Après Duras, les 45km de Beaupuy c'est sur le 65km de Mauvezin que Vin's s'est illustré arrivant en tête de cette rando...
"j'ai tout fait au carton, sisi ça pass mais après ça pique !"
vendredi 27 août 2010
Souvenir...
Mais qui est-ce...
C'était près de la frontière,
Même pas mal aux jambes ce soir là & pas une seule buvette. Au désespoir la piste de danse sans bière...
C'était près de la frontière,
Même pas mal aux jambes ce soir là & pas une seule buvette. Au désespoir la piste de danse sans bière...
jeudi 19 août 2010
2° ronde des rosières
Samedi 28 Août, Verdus Sport Nature organise à Tournon d'agenais la 2° ronde des rosières, dans le cadre de la fête cantonale des rosières.
A 17h45, une randonnée pédestre s'élancera pour 8 kms sur un circuit ouvert par le conseil général.
Puis place à la course à pied. Les enfants tout d’abord : 1 tour de 500 mètres pour les plus jeunes et 2 tours pour les grands. 
A 18h00, ce sera au tour des grands de s’élancer : 4 tours de circuits dans et autour de la bastide, une course estivale rapide, dans la cité avec un vrai esprit festif. Ainsi, le circuit de 2 kilomètres à faire 4 fois, permet de découvrir l’intérieur de la bastide et ses rues pittoresques puis direction le chemin de ronde pour s’émerveiller sur le paysage proposer aux carrefour des vallées voisines. Pour finir, descente de la cote des « oies » et remontée par la montée de marche : 210 marches, à faire 4 fois.
Les préparatifs ont bien avancés, et avec le soutien de la municipalité et des commerçants, un T shirt et une demi bouteille de vin seront offert à tous les inscrits. Pré inscription 8 euros et 10 sur place, à partir de 17h00. Pour clôturer la soirée, après l’apéritif offert par la ville, les restaurateurs de la bastide : Le vieux logis, le beffroi, et les voyageurs, proposeront sur la place carré un repas qui permettra à chacun de se restaurer après la course, 12 euros, entrée et plat. La boulangerie Valliquet se chargeant des desserts, et les caves de Thézac proposant leurs services pour désaltérer les « assoiffés » du macadam, avec modération.
mardi 10 août 2010
sortie spad
Dimanche 22 août --- BEAUPUY --- La Ronde des Coteaux 25/50km --- contact: 06 81 05 51 65
Dimanche 29 août --- MAUVEZIN sur GUPIE --- La Mauvezinoise 15/25/50/65km --- contact: 06 81 05 51 65
AG de l'ASM.
C'est déjà le temps de préparer l'assemblée générale du club qui aura lieu sur le mois de septembre au lendemain du triathlon de St Jean de Luz, lundi 12 septembre entre 12h-14h lac du saut du loup.
Donc Convocation officielle à l'AG de l'AS Miramont tri qui va se déroulé ainsi:
Barbecue qui va se le 12 septembre au lac du saut du loup entre 12h & 14h.
Programme:
- Grillades & apéro
- Questions diverses
- Compte rendu de Ludo & son tri LD de St Jean de Luz
- Élection du bureau 2011
- Bilan année 2010.
- Objectifs 2011.
- point sur les demandes de licences 2011
Ouvert à tous les sportifs, il faut juste venir avec une bouteille de rouge ou un gâteau pour se faire accepter ;o)
Ouvert à tous les sportifs, il faut juste venir avec une bouteille de rouge ou un gâteau pour se faire accepter ;o)
samedi 7 août 2010
lundi 2 août 2010
Résultat trail gaulois
Dimanche a eu lieu les foulées gauloises de Puymiclan.
4 courses en une soirée : 5/10km en course nature + un trail découverte de 21km & pour finir le repas Gaulois.
Départ 18h pour le trail avec une très grosse chaleur qui en a fait craqué plus d'un, Benoist pourra vous le dire. Course très chaude avec plus de 100 traileurs au départ & un niveau bien relevé pour ce premier trail Gaulois.
Pour le 10km départ 19h, la chaleur commençait à chuter mais restée très pesante.
Flavien toujours présent pour soutenir les copains dans les moments difficiles d'après course.
Vincent 15° du 10km fête son diplôme avec Ludo qui lui termine 5° du trail découverte
Les traileurs miramontais à l'arrivée.
4 courses en une soirée : 5/10km en course nature + un trail découverte de 21km & pour finir le repas Gaulois.
Départ 18h pour le trail avec une très grosse chaleur qui en a fait craqué plus d'un, Benoist pourra vous le dire. Course très chaude avec plus de 100 traileurs au départ & un niveau bien relevé pour ce premier trail Gaulois.
Pour le 10km départ 19h, la chaleur commençait à chuter mais restée très pesante.
Flavien toujours présent pour soutenir les copains dans les moments difficiles d'après course.
Vincent 15° du 10km fête son diplôme avec Ludo qui lui termine 5° du trail découverte
Les traileurs miramontais à l'arrivée.Résultat:
- Vincent 15° sur le 10km en 45'30
- Ludo 5° sur le trail 21km en 1h39'45
- Benoist 13° sur le trail 21km en 1h51'52
Le 10km est remporté par Yannick DUPOUY en 36'13
Le 21km est remporté par Yohan DURANT en 1h22'46 (vice champion de france 5000m 2010)
2 avions de chasse niveau national.
- Vincent 15° sur le 10km en 45'30
- Ludo 5° sur le trail 21km en 1h39'45
- Benoist 13° sur le trail 21km en 1h51'52
Le 10km est remporté par Yannick DUPOUY en 36'13
Le 21km est remporté par Yohan DURANT en 1h22'46 (vice champion de france 5000m 2010)
2 avions de chasse niveau national.
samedi 31 juillet 2010
Résultat triathlon de Bergerac.
Dimanche 25 a eu lieu le triathlon CD CLM de Bergerac avec 130 triathlètes au départ & un superbe soleil pour nager dans la Dordogne.
Ludovic termine 2° en 1h59'55
Natation 20'58 - Vélo 1h02'12 - Cap 36'45
Tous les résultats ici.
La victoire revient à Lionel ROYE en 1h54'58.
Ludovic termine 2° en 1h59'55Natation 20'58 - Vélo 1h02'12 - Cap 36'45
La victoire revient à Lionel ROYE en 1h54'58.
vendredi 30 juillet 2010
programme du Week-end.
Samedi foulées gauloises à Puymiclan
09h00 : Randonnée pédestre 12 kms et 25 kms.
09h00 : Randonnées VTT 21 ou de 40 Kms.
18h00 : Foulées Gauloises - Nouveauté : Trail découverte de 21km.
18h30 : Foulées Gauloises - Parcours enfant
19h00 : Foulées Gauloises - Course nature de 5 km
19h10 : Foulées Gauloises - Course nature de 10 km
19h10 : Marche de 5 km au profit du comité féminin 47.
20h30 : Début de la remise des Trophées et des lots.
21h00 : Repas gaulois. (complet pour le veau à la broche & le rouge à volonté, pour les retardataire il reste saucisse merguez & la bière)
Dimanche rando VTT à Grateloup.
9h00 départ VTT randonnée des loups + pédestre
- circuits 12/25/53km avec du dénivelé, superbe circuits.
lundi 26 juillet 2010
Résultat trail de la forêt Biron.
Dimanche a eu lieu le trail de la forêt à Biron (24). 2 distances au menu, un 10km & un 20km
On retrouve, sur le 10km qui donne au final 11km800 (le 20km lui sèche & fini avec 17km600), Benoist termine 6° en 51'13.
Belle sculpture dans la montée pour arriver dans la cour du châteaux ;o)
On retrouve, sur le 10km qui donne au final 11km800 (le 20km lui sèche & fini avec 17km600), Benoist termine 6° en 51'13.
Belle sculpture dans la montée pour arriver dans la cour du châteaux ;o)
vendredi 23 juillet 2010
Résultat triathlon de Cadarsac
Résultat du triathlon sprint de Cadarsac.
Nous retrouvons Yann 127° en 1h20'..
"Départ de fou, grosse bagarre sur les 400 premiers mètres en natation. Le reste s'est bien déroulé."
Nous retrouvons Yann 127° en 1h20'..
"Départ de fou, grosse bagarre sur les 400 premiers mètres en natation. Le reste s'est bien déroulé."
dimanche 18 juillet 2010
Reco circuit gaulois, les foulées gauloises.
Ce qui attend les traileurs à puymiclan, le plus dur: la course ou le repas d'après course ?
RDV le samedi 31 juillet pour le trail 21km ou une course nature de 5 ou 10km, sinon une rando VTT le matin ou tout simplement pour le veau à la broche ;o)
Petit reco du trail Gaulois de Puymiclan, 21km environ & 400mD+.
Les foulées Gauloise c'est aussi un 5 & 10km en course nature en plus du trail 21km, ci-dessous quelques photos du circuit en mise en bouche...
Circuit cool, valonnée & avec seulement 100m de route, tout le reste en single & chemin.
Un vrai trail au parcourt très agréable avec en récompense > son veau à la broche d'après course.
Peut de dénivelé environ 400 mD+ mais ça grimpe quand même par endroit à voir l'état de la chaîne du Vtt sur une montée de la reco... 
Plus de photos sur : http://foulees-gauloises.puymiclan.over-blog.com/
Circuit cool, valonnée & avec seulement 100m de route, tout le reste en single & chemin. Un vrai trail au parcourt très agréable avec en récompense > son veau à la broche d'après course.Peut de dénivelé environ 400 mD+ mais ça grimpe quand même par endroit à voir l'état de la chaîne du Vtt sur une montée de la reco... Plus de photos sur : http://foulees-gauloises.puymiclan.over-blog.com/
mercredi 14 juillet 2010
Résultat triathlon des Angles (66)
Dimanche c'était aussi le triathlon Longue distance des Angles (66) on y retrouve Ludovic notre "scud cantonal"
Superbe journée pour ce triathlon LD avec ses 1.9 km de natation, 88 km de vélo & 21 km de course à pied.
Ludovic sort dans les premiers de la natation, une grosse session vélo fidèle à son habitute lui fait prendre la tête de la course & prendre ses tennis à la sortie du parc à vélo en tête.
Il ne reste plus que "21 km à pied", les 5 premiers km se passent très bien, les sensation sont là. Mais au fil des km les jambes s'alourdissent & le contraignent à ralentir l'allure & cédé quelques places. Au final Ludovic termine 4° & perd le podium dans les derniers km de courses.
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